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甲状腺功能减退患者如何有效减肥？快收下这11条小建议！( 二 )


跳过药物治疗可能会严重危害您的健康 ， 并逆转迄今取得的任何进展 。
8.去无麸质研究人员已经确定了桥本甲状腺炎与麸质敏感性之间的联系 。 另外 ， 一些患有甲状腺功能减退症的患者报告说 ， 一旦他们的饮食中不含麸质 ， 体重减轻就会有所改善 。
如果您选择这种饮食 ， 至少要花两到三个月 。 确保每天监控自己的感觉 。 如果您在该阶段结束时感到精力充沛且不那么肥胖 ， 则应继续饮食 。
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9.考虑服用补品某些饮食补品可以帮助降低胰岛素抵抗 。 该列表包括但不限于亚麻籽 ， 鱼油 ， 维生素D ， 镁 ， 维生素B复合物 ， α硫辛酸 ， 铬等 。 开始使用补充剂之前 ， 请务必咨询您的医生 ， 因为其中一些可能会产生不良副作用 。
10.尝试“天然食疗”如果您想通过甲状腺功能减退来减轻体重 ， 不妨尝试流行的“天然食疗” 。 饮食以海鲜 ， 鸡蛋 ， 蔬菜 ， 草食肉 ， 种子 ， 坚果和天然油为基础 。 忘记加工糖 ， 简单碳水化合物 ， 豆类 ， 乳制品 ， 盐和谷物 。 实际上 ， 请忘记任何普通的山洞人类都没有的食物 。
这种饮食非常能抑制炎症 ， 这对于甲状腺功能低下的人来说可能是个大问题 。 如果您选择“天然食疗” ， 请确保摄取足够的碘 。
11.少吃多餐由于甲状腺功能减退会减慢您的新陈代谢 ， 您可能不得不改变进餐的方式 。 而不是三顿大餐 ， 您应该一整天尝试吃五顿 ， 六顿甚至更多顿小餐 。 这样一来 ， 您就不会负担太多的消化道 。
尽管甲状腺功能减退使减肥比拥有健康的甲状腺人群更难 ， 但您不应该放弃 。 这可能会花费更多的时间和精力 ， 但回报是无价的 。
总结一下：甲状腺功能减退如何减肥？吃得更健康 ， 更小 ， 更频繁地进餐 。 另外 ， 请定期散步和运动 ， 并坚持服药 。 在采用之前 ， 与您的医生讨论所有饮食和疗法的变化 。 此外 ， 请保留日记以记录用餐情况以及身体对治疗 ， 身体活动和饮食的反应 。
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