江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

精子质量下降的6种因素，有些人天天都在做

环境污染降低了男性精子质量、不良的生活方式吞噬他的肌肉力量、越来越大的压力腐蚀他的性能力……引起精子质量下降的原因 ， 还有很多是生活中一些人为因素造成的 。 在研究中证明 ， 以下6种因素对精子质量的影响最大 。
精子质量下降的6种因素，有些人天天都在做文章插图
吞噬男人“精”力的6种因素分别是：
一、高温
很多男人把桑拿当放松的必选内容 。 其实睾丸喜欢低温 ， 它的温度比人体的正常体温低2度才能正常工作 。 经常桑拿使睾丸升高温度 ， 它的代谢功能会出现障碍 ， 雄性激素分泌量严重下降 ， 精子数量也会随之减少 。
健康纠错：
1、淋浴为主 。 男人不适合经常洗泡泡浴 ， 最好以淋浴为主 。 如果泡浴 ， 水温最好低一些 ， 泡的时间也短一点 。
2、常按摩 。 洗澡时或睡前按摩睾丸 ， 用拇指轻捏睾丸顺时针、逆时针各按摩5分钟 ， 长期坚持必有益处 ， 而且在按摩时能及时发现睾丸的小异常 。
二、酒精
男人少不了喝酒 ， 但睾丸不喜欢 ， 摄入酒精过多会使生产精子和分泌雄性激素的功能大大减弱 ， 导致睾丸的提前衰老 ， 性能力也会降低 。
精子质量下降的6种因素，有些人天天都在做文章插图
健康纠错：
1、多吃芒果 。 这种水果含有丰富的维生素C、钙、镁、铜、锌等元素 ， 正是备受酒精“考验”的睾丸最缺乏的营养素 。 每天喝一杯芒果汁 ， 再加一点蜂蜜 ， 可以让睾丸的血液循环更顺畅 ， 而且能有效预防睾丸炎 。
2、强健肾脏 。 对于睾丸的能力 ， 肾脏功能可说是同气连枝 。 脱下鞋子 ， 让双脚紧贴地面 ， 用脚趾抓地 ， 可以有效地刺激肾经穴位 ， 提升肾脏功能 ， 这样对睾丸也是很好的保护 。
三、紧身裤
男人也要秀性感 ， 于是性感内裤、紧身牛仔裤成为男人的时尚必备 。 男科专家提出 ， 紧身裤让睾丸本来就不大的“活动空间”更小 ， 由此产生不透气、散热差的问题 ， 让睾丸工作效率降低 。
健康纠错：
1、宽松衣裤是最佳选择 。 无论在职场还是家居 ， 都可以让睾丸尽可能“放松” ， 更有助于睾丸排汗、散热 。
2、正确睡姿 。 睡眠时不妨选择裸睡 ， 让它舒服地透气、完全地放松 ， 在最佳状态休息 。
精子质量下降的6种因素，有些人天天都在做文章插图
四、久坐
每天坐的时间8小时 ， 甚至更多 。 因为坐的时间长 ， 也会选择更软更舒服的椅子 ， 以减轻疲劳感 。 但这样的椅子会让睾丸活力降低 。 座位过软 ， 整个人的重心就会下降 ， 臀部承受力更大 ， 从而挤压阴囊 ， 造成静脉血流不畅 ， 让睾丸的活力大大减低 。
健康纠错：
1、服用草本睾丸保养药物 。 例如马来西亚有一种叫做“东革阿里”的草本植物 ， 可以有效提高男性荷尔蒙水平、疏通输精管、活化睾丸细胞 。
2、做俯卧撑 。 每天做20个俯卧撑可以加强生殖系统功能 ， 促进精子活力 。 但俯卧撑最好不要在柔软的床上坐 ， 身体支撑能力不足 ， 在坚硬的地板上做效果最佳 。
五、尾气、噪音
随城市现代化发展 ， 尾气和噪音对健康的影响更突出 。 汽车尾气中含大量有害物质 ， 其中二恶英是极强的环境内分泌干扰物质 ， 会使睾丸形态改变、精子数量减少、质量降低 。 噪音会使人体内分泌紊乱 ， 导致男性不育 。
精子质量下降的6种因素，有些人天天都在做文章插图
健康纠错：
1、按摩足底 。 经常让他泡脚 ， 可以促进生殖系统健康 。 另外 ， 在脚外踝的后下方有一个三角区 ， 主管男性的睾丸健康 ， 泡脚时不妨按压这里 ， 可以促进排毒 ， 是对睾丸最佳的保养 。


推荐阅读


上一篇：小腹疼痛，男性应该警惕哪些病？会是癌症吗？

下一篇：为什么年轻人都肾虚了？日常养肾方法你知道多少