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三类食物易使孩子脾胃受损，不少家长还在喂，坑娃不自知( 二 )


三类食物易使孩子脾胃受损，不少家长还在喂，坑娃不自知文章插图
【三类食物易使孩子脾胃受损，不少家长还在喂，坑娃不自知】宝宝冬季饮食注意事项
? 高蛋白、高脂肪食物的摄取要适量
很多家长都认为 ， 冬季多摄取高蛋白、高脂肪的食物 ， 能够帮助宝宝抵御寒冷的天气 。
但实际上 ， 这个观念是错误的 。
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有研究表明 ， 冬季人体所需的能力跟其它季节的差别并不大 。 在寒冷的天气下 ， 人体的内分泌系统会被调动起来 ， 从而使体内产生的热能增加 ， 无需摄取太多高蛋白、高脂肪的食物 。
? 补充维生素
冬季气候寒冷干燥 ， 人体氧化功能加强 ， 机体维生素代谢也发生明显变化 ， 容易出现皮肤干燥等现象 。
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因此 ， 家长可以让孩子多吃一些富含维生素的食物 ， 增强免疫力的同时 ， 还能预防口角炎等情况 。
? 多吃含无机盐的食物
研究表明 ， 无机盐能有效帮助人体抵御寒冷 ， 缺少无机盐容易让人产生寒冷的感觉 。
因此 ， 为了孩子的身体着想 ， 家长应该有意识地让孩子多吃一些含无机盐的食物 。
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? 多吃热食
冬季天气寒冷 ， 家长应该注意让孩子少吃生冷食物 ， 避免刺激到肠胃 ， 造成腹痛、腹泻等情况 。
总而言之 ， 冬天饮食应以热食为主 。


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