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肝胆相照，肝友应谨防肝病又添胆结石，教你如何养肝胆

肝胆相照 ， 这个成语想必大家并不陌生 ， 它出自《侯鲭录》中的“照心照胆寿千春” 。 它表示以真心相见 ， 常用于比喻人与人之间交情深厚 ， 亲密无间 ， 互相扶持 。 每当提到这个词就不免为古人的智慧发出由衷的赞叹 。
从医学角度讲 ， 肝与胆确实是一对“相依相偎” ， 有着密切关系的器官！通俗来讲肝和胆的解剖关系就像妈妈护着孩子 。
肝胆相照，肝友应谨防肝病又添胆结石，教你如何养肝胆文章插图
根据中医的传统理论 ， 肝与胆互为表里 ， 生理关系同样非常密切 。
肝主疏泄 ， 胆主通降 。 胆汁的正常排泄 ， 依靠肝的疏泄功能 ， 而肝脏功能失常 ， 势必影响胆汁的分泌和排泄 。 反之 ， 胆汁排泄不畅也会影响肝的疏泄 。 从功能上看 ， 胆囊也是肝脏的好帮手 ， 肝脏分泌的胆汁储存在胆囊内 ， 一旦我们开始进食 ， 胆囊就开始收缩 ， 于是胆汁流入肠道、帮助脂肪的消化 。
肝与胆确实是一对“荣辱与共”的器官 。 肝病常常影响胆 ， 胆病也常波及肝 ， 有肝病的人更容易患上胆结石 ， 另一方面 ， 胆结石、胆道蛔虫或肿瘤 ， 也会使细菌“逆流而上” ， 引起肝脏乃至全身的感染 。
临床上 ， 肝病患者的胆囊结石往往是通过体检偶然发现的 ， 有时结石不大 ， 又没有疼痛症状 ， 所以很多人并不理会 ， 甚至10多年不予以治疗 。
肝胆相照，肝友应谨防肝病又添胆结石，教你如何养肝胆文章插图
因此肝病患者应学会如何预防胆囊结石 ， 日常生活预防胆囊结石应当从以下4点做起：
1、有规律的进食：
按时进餐是预防结石的最好办法 ， 尤其是早餐 ， 因为早餐与上次晚餐间隔时间最长 ， 肝脏经过一晚的合成分泌了大量的胆汁 ， 这些胆汁会储存于胆囊中 ， 胆囊粘膜吸收水分使胆汁变浓 ， 胆固醇/卵磷脂大泡容易形成 ， 胆汁的粘稠度增加 ， 易形成胆泥 。
因此 ， 按时进餐能够促使胆囊收缩 ， 及时排空胆囊 ， 防止结石的形成 。
2、合理的饮食结构：
日常生活中应避免进食过多的高蛋白、高脂肪、高热量的食物 。
适当食用纤维素丰富的饮食 ， 以改善胆固醇的排泄 ， 防止结石的形成 。
减少动物性脂肪摄入 ， 如肥肉及动物油脂 ， 适量增加玉米油、葵花子油、花生油、豆油等植物油摄入比例 。
保证新鲜蔬菜、水果的供给 。 绿叶蔬菜 ， 可提供必要的维生素和适量纤维素 。
3、注意定期检查
对于家族中有胆结石的人群 ， 更应该注意合理饮食 。 定期检查腹部B超、血脂 ， 及早发现胆结石 ， 防患于未然 。
4、适当运动
【肝胆相照，肝友应谨防肝病又添胆结石，教你如何养肝胆】平时应结合自身的健康状况 ， 选择合适的运动方式并持之以恒 。


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