香港人均寿命为什么是全球第一？看完这5个秘诀，就全明白了！
文：小郭
日本人的寿命20年蝉联世界第一 ， 是著名的长寿国家 。 但有一个地区的预期寿命比日本还要长 ， 那就是中国香港 。 根据联合国开发计划署发布的2019份人类发展报告 ， 香港的人均寿命最长 ， 超过日本 ， 平均寿命为84.7岁 。 相比之下 ， 中国大陆的平均寿命是75岁 ， 相隔10年 。
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众所周知 ， 香港是世界上房价最高的城市 ， 也是一个充满压力的城市 。 因此 ， 人们的幸福指数一定很低 。 但是为什么人活得这么长？其实人的寿命与饮食习惯、生活环境、个人心理、医疗状况等密切相关 。 只有在这些方面做好 ， 人们才能长寿 。 那么 ， 香港人活这么久的秘诀是什么呢？经过人们的认真研究 ， 中国香港的平均预期寿命很长 ， 这实际上涉及到以下五个方面 。
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1、饮食习惯（清淡、鱼、汤、茶）
首先 ， 香港的饮食是清淡 ， 少盐和味精 。 盐和味精是已知的威胁血管健康的调味品 。 另外 ， 据专家调查 ， 食盐量与高血压的发病率有很大关系 ， 食盐越多 ， 高血压的发病率越高 。 阿拉斯加爱斯基摩人很少吃盐 ， 很少患高血压 。 在食盐摄入量较低的广东省 ， 高血压的发病率仅为3.5% 。 但北方人喜欢吃咸味食物 ， 高血压的发病率明显增高 。 其次 ， 由于靠近大海 ， 香港人也喜欢吃鱼 。 海鱼含有不饱和脂肪酸 ， 是一种"血管清除剂" ， 能降低胆固醇和甘油三酯 ， 防止三高 ， 所以吃鱼有很多好处 。
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最后 ， 香港人喜欢喝汤 。 香港是仅次于海洋的亚热带地区 ， 其居民将面临"湿热"问题 。 正因为如此 ， 这里的人们养成了煲养生汤的习惯 ， 如藕排骨汤、枸杞叶猪肉混合汤等 ， 长期饮用这些养生汤不仅可以清湿祛暑 ， 而且对延年益寿有诸多益处；其次 ， 他们认为饭前喝汤有利于养胃 ， 控制食欲 ， 保持身材 。 2008 ， 香港有255万个家庭每天平均烹调90万次 ， 每个家庭一周平均煮2.5次汤 。
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香港人也非常喜欢喝茶 。 比如早茶和下午茶 ， 喝茶的频率比较高 。 一方面 ， 喝茶可以帮助我们延缓衰老 ， 另一方面 ， 它可以帮助我们控制食欲和减肥 。 此外 ， 香港人非常喜欢吃水果 。 每年四月是香港的水果月 ， 它帮助人们养成吃水果的好习惯 。 吃水果通常能帮助我们补充维生素 ， 延缓衰老 ， 控制体重 。
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2、减少吸烟
香港人的长寿与不吸烟有关 ， 在香港很多地方都禁止吸烟 。 虽然香港人也吸烟 ， 但由于吸烟在很多地方是不允许的 ， 逐渐地香港人吸烟越来越少 ， 尤其是很多年轻人不吸烟 。 近年来 ， 香港也高度重视对吸烟的控制 。 总吸烟率已降至10% ， 吸烟人数正在减少 。 在内地 ， 吸烟率为27.2% ， 许多人在公共场所吸烟 。 尽管公共场所禁止吸烟 ， 但许多人仍处于昏迷状态 。 吸烟对健康构成极大威胁 ， 不仅对吸烟者本人 ， 也对周围的人构成威胁 。 因为吸入二手烟的危害比直接吸烟的危害更大 ， 这自然会影响预期寿命 。
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3、年纪越大越忙
香港人的生活压力比较高 ， 老年人也不例外 。 因为他们没有退休保障制度 ， 老年人基本上没有储蓄 ， 所以一旦退休 ， 他们就会选择继续工作 。 香港很多老年人选择做义工 ， 既能丰富他们的晚年生活 ， 又能保持他们的身心健康 。 像邵逸夫先生和李嘉诚先生这样的人都是90岁后退休 ， 压力很大 ， 节奏快 ， 可以让人一直保持着坚强的斗志 。
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