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从月经异常到卵巢癌，只有短短3步！

很多女人 ， 或多或少都会有些月经异常的症状 ， 而你有没有想过 ， 某些导致月经异常的行为动作 ， 最终可能造成卵巢癌症呢？
从月经异常到卵巢癌，只有短短3步！文章插图
【从月经异常到卵巢癌，只有短短3步！】从月经异常到卵巢癌症只有3步
1、月经异常可能引起子宫内膜异位症
经血是由子宫内膜脱落形成 ， 如果因为某些行为导致盆腔内压力变大 ， 易使本应流出身体的经血逆流回盆腔 。 ▌经血中的子宫内膜碎片逆流回盆腔 ， 就可能种植到盆腔内 ， 尤其是卵巢上 ， 形成子宫内膜异位症 。 子宫内膜异位症在25-45岁女性中多见 ， 发病率为10%-15% ， 且近年来有发病率不断上升的趋势 。
2、子宫内膜异位症恶变会造成卵巢癌
相关证据显示 ， 异位在卵巢上的子宫内膜有恶变的风险 ， 造成卵巢癌症 。
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这3种行为易引起经血逆流
从上文我们可以了解 ， 避免经血逆流 ， 就能有效预防子宫内膜异位症 ， 进而降低因其患上卵巢癌的可能 。 而下面3种行为 ， 尤其易造成盆腔内压力增大 ， 引发经血逆流 。
第一经期性生活
经期性生活会增大子宫内的压力 ， 而经血在压力的作用下被挤进盆腔 ， 很可能导致子宫内膜在卵巢上种植 。
第二用力排便
很多女性在经期易便秘 ， 排便不畅 。 如果在经期用力排便 ， 腹部的压力增大 ， 经血就可能逆流进入盆腔 ， 造成子宫内膜异位的风险 。
第三其他导致盆腔内压力增大的行为
●经常提重物、下蹲
●经期穿着过紧的裤子
●经常打喷嚏、咳嗽
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如何预防经血逆流？
1.月经来前
多进食利于排便通畅的蔬菜瓜果 ， 预防便秘；适当运动 ， 包括性生活 ， 来缓解盆腔的充血 ， 降低盆腔的压力 。
2.经期
●尽量避免过于紧身的穿着 ， 选择宽松的衣物；
●避免经期性生活与其他运动；
●远离过敏、感冒传染源 ， 避免喷嚏过于频繁；
●卫生巾的质量也需要有保障 ， 才能避免炎症的发生 。
3.月经刚走
月经走后2至3天是子宫内膜的修复期 ， 这段时间也不建议性生活 ， 易造成修复的子宫内膜再次破裂出血 ， 造成经血的逆流 。
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预防子宫内膜异位需要注意的饮食
1、应忌一切寒凉食品 。 行经前后 ， 尤须注意进食过热的汤、菜 ， 生冷食物均属禁忌 。
2、谷类、豆类、薯类作为主食均可食用 ， 无需避免 。
3、肥厚油腻 ， 易于滞瘀少食为好 。 子宫内膜异位症患者清淡疏利之品较为适宜 。 谷类、豆类、薯类作为主食 ， 均可食用 。
4、干果不忌 ， 可随时食用 。 养生行血 ， 核桃温阳 ， 大枣、桂圆益气养血 ， 更为适用 。
5、家禽家畜、蛋乳、鱼鲜一般均可食用 ， 气血虚少者用以益气养血效果较好 。 田螺、蛤蚌、蟹、鳖偏凉食 ， 宜少食 。 过于肥厚之肉品忌食 。
6、多食用补虚益气食品可以助气行血 ， 能有缓解疼痛之效 。 子宫内膜异位症气血虚少者尤为适宜 。
7、子宫内膜异位症食疗在蔬菜之中 ， 油菜、荠菜、苋菜、海带、黄瓜、丝瓜、冬瓜、茄子、韭白、竹笋、莲藕均属凉性 ， 在月经前后少食为好 ， 尤不可生食 。 葱白除风散寒 ， 疏通肝经 ， 食之有益 。 木耳有和血之功 ， 亦可多食 。
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