重磅：清除衰老细胞，可提高癌症生存率！哪些方法可以做到？( 二 ) 我们曾在文章中提到过

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每周2次30分钟锻炼

每周2次的锻炼，进行30分钟的太极拳、快走等户外运动，对于大脑血液循环、控制胆固醇和调节血压都有积极的影响。《英国运动医学杂志》发表的一项研究发现， 50多岁人群每周保证45分钟的持续运动就能提高脑力。

保持乐观心态

心情的好坏，会影响体内的激素水平。北京协和医院神经内科主任张振馨表示，心情愉快能使体内新陈代谢水平变高，大脑供血、供氧充足。
日常生活中，要注意调节情绪，对于不良情绪要及时发泄，不能积压，闷在心里不说。多出去走走、散心，与朋友轻松交流，都有助于我们情绪稳定。如果单靠自己无法调节，可以寻求专业帮助和指导。

每周阅读1本书

生活丰富多用脑的人，能减缓大脑的衰老，阅读和思考对大脑的刺激，可以使神经突触变得丰富，一次延缓衰老进程，使大脑更加能抵抗老年痴呆症等疾病。

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虽然我们可以通过行为改正和食补达到延缓衰老的效果，但是衰老是不可逆转的，目前没有任何一项医学技术可以真正的逆转衰老，因此，大家要注意，不要相信宣称可以逆转衰老的补品和保健品，谨防掉入骗局。 #清风计划##癌症防治手册##39健康超能团#
参考资料：
[1]《重磅！清除衰老细胞，可提高癌症生存率！《Cancers》最新研究揭开衰老和癌症之间联系》. 上海细胞治疗工程技术研究中心.2020-12-09.
[2]《为何总感觉"脑子不够用"？七种饮食习惯大脑老得慢》.人民健康网.2020-12-04.
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