扎心！80后已步入“油腻”的中年大军了，如何防老养生？( 二 )
因此 ， 30岁以后就要着重补充氨糖了 。
专家说：氨基葡萄糖可用于防治各种类型的骨关节炎 ， 如膝关节、脊柱、肩、手腕和踝关部位及全身性的骨性关节炎 。
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可当准备打开某购物软件准备购买的时候 ， 发现氨糖类产品既有保健品又有OTC ， 这又该如何取舍？
首先 ， 保健品与OTC药品的标识完全不一样 ， 蓝帽子的是保健品 ， OTC药品请认准国药准字 ， 可别认错 。
其次 ， 保健品是具有特殊功能的食品 ， 注意是食品 ， 不是药品 ， 能改善人体生理机能 ， 但是不以治疗疾病为目的 。 而OTC药品（非处方药）是不需要凭医生处方即可自行判断、购买与使用的药品 ， 疗效确切、安全性高且有治疗疾病的作用 。
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OTC药品有明确的有效成分、适应症与用法用量 ， 有大量的临床文献与药理毒理实验；而保健品中有效成分含量低 ， 达不到有效治疗剂量 ， 功能描述也没有临床实验 。 最后 ， OTC药品由药厂生产 ， 定价由国家管控 ， 所以价格通常相对合理 。 而保健品由食品厂生产 ， 产品的品质要求完全不同 ， 价格还普遍虚高 。
所以 ， 从追求物美价廉的角度来看 ， 选择OTC药品会更合适 。
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日常生活中 ， 运动量要适宜 ， 登山、深蹲、长跑等运动会给我们的膝关节造成过大压力 ， 要做好运动防护 。 同时 ， 睡前多泡热水脚 ， 可有助于人体排寒除湿 ， 也可以促进我们的血液循环 ， 对我们的关节有好处 。
【扎心！80后已步入“油腻”的中年大军了，如何防老养生？】步入中年的80后们 ， 在生活方面要多为自己身体着想 。 尤其是饮食 ， 睡眠 ， 运动、心态等各个方面 。
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虽然防老要趁早 ， 但是心态还是得保持年轻 。 因此 ， 对于昨天还感觉自己很年轻的80后 ， 今天要继续保持这样的活力心态！
要知道 ， 不良情绪只会让自己的生活糟糕 ， 而且还容易导致或加重内分泌失调 。 健康生活加良好心态 ， 才是最好的抗老神器！
参考文献：
1、腹型肥胖很危险！科学方法教你减掉「将军肚」 ， 逆转三高.小大夫漫画
2、氨糖宝典（人过三十五 氨糖必须补） 云端图书馆ZY
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