每天吃一个鸡蛋，对身体好不好？可能你一直错了，听医生说说
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鸡蛋是每个家庭必备的食物 ， 鸡蛋营养丰富 ， 各种蛋白质、氨基酸也是比较优质 ， 不仅小孩子吃了对身体好 ， 成年人也是一样 ， 补充人体必须的营养物质 。
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然而最近有传言说吃鸡蛋不好 ， 鸡蛋中的胆固醇高 ， 对身体不利 ， 会影响到心血管健康 。 那么事实是什么样的呢？
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鸡蛋中的胆固醇含量的确比其他食物高 ， 但是鸡蛋因分量小 ， 即使吃下去整个鸡蛋也是没有问题的 。 有些人不敢吃蛋黄 ， 认为蛋黄里的胆固醇含量高 ， 鸡蛋黄的分量就更小了 ， 都吃下去对人的身体影响都不大 ， 而且鸡蛋还可以预防心血管疾病的风险 ， 所以我们可以完全放心吃 。
吃鸡蛋对身体有哪些好处？
增强饱腹感 ， 有助于减肥
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鸡蛋中的蛋白质和脂肪是比较优质的 ， 能够完全被身体所吸收 ， 所以也有很强的饱腹感 ， 吃进去一个鸡蛋 ， 就感觉没那么饿了 ， 而且鸡蛋也能够补充人体所需要的营养 ， 持续为人体提供能量 ， 这样就进食食物减少 ， 有助于减肥 。
提高记忆力
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鸡蛋中不仅有蛋白质和脂肪 ， 还有卵磷脂、卵黄素等对我们的神经可以起到养护作用 ， 可以改善我们的记忆力 ， 所以学生 ， 经常用脑的人可以多吃一点鸡蛋来维持自己的记忆力 。
补充优质蛋白质
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人的身体是很需要蛋白质来提供能量的 ， 所以我们需要及时摄入蛋白质 ， 而鸡蛋中的蛋白质是非常优质的 ， 能够完全被吸收 ， 还不会损伤我们的肠胃健康 ， 所以我们需要每天吃一个鸡蛋补充身体所需的蛋白质 。
保护视力
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【每天吃一个鸡蛋，对身体好不好？可能你一直错了，听医生说说】视力不好的人可以坚持每天吃一个鸡蛋 ， 因为鸡蛋中的叶黄素和是玉米黄素比较丰富的 ， 这些物质可以保护我们的眼睛 ， 减少因用眼过度造成的视力损伤 ， 所以也就保护了我们的视力 ， 所以经常用眼的人可以吃鸡蛋 。
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