江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

注意，男性这4个地方越“硬”越不好？想长寿，现在保养还来得及

【注意，男性这4个地方越“硬”越不好？想长寿，现在保养还来得及】长命百岁是几百年来每个人的追求 ， 虽然男性抗老 ， 但平均寿命却比女性短5~10年 ， 这主要跟基因以及不良的生活习惯有关 。 男性4个部位越硬越短命 ， 快点对照着看一看自己有没有 。
注意，男性这4个地方越“硬”越不好？想长寿，现在保养还来得及文章插图
男性需警惕哪4个部位硬？1、肝脏
肝脏的基本功能是排毒解毒和代谢 ， 当肝脏内脂肪发生变性后 ， 会使得肝脏表面凹凸不平 ， 从而出现结节 ， 一直到硬化 ， 这在医学上被称为肝硬化 ， 若没有得到有效控制可发展为肝癌 。为防止肝硬化需好好呵护肝脏 ， 需做到滴酒不沾 ， 因为90%的酒精在肝脏中代谢 ， 酗酒后会使得肝细胞膜表面脂质成分受到氧化 ， 进而破坏肝细胞膜 ， 随着病情发展 ， 可破坏肝细胞内线粒体和微管等 ， 导致肝细胞肿胀和坏死 。 同时要学会减轻压力 ， 长期处于焦虑抑郁或愤怒等不良情绪中 ， 会引起肝气郁结和肝火旺盛 ， 进而损害肝功能 ， 所以可通过运动、听音乐或唱歌的方式来释放压力 ， 及时消除负面情绪 。
注意，男性这4个地方越“硬”越不好？想长寿，现在保养还来得及文章插图
2、舌头硬
正常情况下舌头呈现淡粉色 ， 灵活且柔软 。 若发现舌头发硬或发音异常 ， 三番五次咬到舌头 ， 需警惕脑血管疾病 。 脑供血不足时会使得活动功能神经异常 ， 其主要症状是舌头发硬、不灵活、说话不清晰等 。 此类人需稳定好血压、血脂和血糖 ， 远离油炸和熏烤食物 。 多吃新鲜蔬果如芦笋或枸杞子 ， 芦笋中含有天门冬酰胺和芦丁等能降低毛细血管脆性 ， 改善局部微循环 ， 帮助降低血压 ， 有效预防脑梗；枸杞子中含有亚油酸和亚麻酸 ， 能降低血糖和软化血管 ， 预防心脑血管疾病 。 每天晨起空腹喝杯温开水能稀释血液 ， 避免出现心脑血管意外；也可以选择荷叶茶 ， 其中含有生物碱类和黄酮类物质 ， 能降低胆固醇 ， 改善血液粘稠问题 ， 防止血栓生成 。
3、关节僵硬
上了年纪的男性 ， 稍微活动下筋骨就能听见咔咔的声音 ， 同时伴有手指和手腕等部位僵硬 ， 稍微活动一会才能恢复 ， 这十有八九是类风湿性关节炎 。 类风湿性关节炎需在医生指导下合理用药来缓解 ， 如用消炎止痛药或维生素 ， 严重时需向关节腔内注射透明质酸钠来减轻疼痛感 。 因为类风湿性关节炎属于自身免疫性疾病 ， 所以需提高免疫力来解决此问题 ， 每天至少有30分钟的有氧运动 ， 如长跑、快步走或游泳 ， 不过运动前要有10分钟的热身活动 ， 避免关节受损 。
注意，男性这4个地方越“硬”越不好？想长寿，现在保养还来得及文章插图
4、肚子硬
正常情况下肚子温暖且柔软 ， 大部分男性肚子寒且硬 ， 这跟湿气重有关 。 此类人应多吃能祛湿的食物如赤小豆、薏仁或芡实等 。
温馨提示
男性平时要做好日常护理 ， 远离辛辣刺激食物 ， 多运动来减掉体内多余脂肪 。 同时每年至少去医院做一次全面体检 ， 尤其是中老年人好好呵护血管 ， 保持情绪乐观 ， 避免重口味饮食 。
家庭医生在线专稿 ， 未经授权不得转载
#家庭医生超能团##健康科普排位赛#
参考资料：
1、《男人身体这里“硬” ， 是短命的标志 ， 想长寿 ， 现在保养还来得及！》 ， 健康生活八十年 ， 2019-03-12
2、《男人这个地方越硬反而越短命？》 ， 农人丹姐 ， 2017-03-12


    推荐阅读


    上一篇：带状疱疹后遗神经痛要如何治疗？这6种治疗方法，综合运用更有效

    下一篇：黑芝麻能让头发变黑？别轻信谣言，实际作用这4个，很多人吃错了