肝火旺的人一般有这几种表现，如果占了2个以上，就要注意了
肝火旺这种名词去医院医生说的最多 ， 那么这种情况主要是因为饮食原因造成的 ， 肝气久郁造成的 ， 有的人喜欢发火就会有人调侃说肝火太旺需要降降 ， 但是自己却又不知道肝火旺到底是怎么回事？今天我们就一起来了解下肝火旺的表现吧 。
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肝火旺的人一般有这几种表现 ， 如果占了2个以上 ， 就要注意了
1.头晕头胀
肝火旺的人一般都会有头晕头胀的表现 ， 因为肝火上扰就会引起头部不适 。 特别是在发火心情不佳的时候这种表现就更为明显 ， 同时还伴有口苦口干 ， 烦闷的症状 。
2.失眠
肝火旺的人睡眠质量不好 ， 如果总是觉得烦躁不安 ， 身体发热 ， 晚上很难睡着 ， 睡眠很浅很容易被惊醒 ， 这都是因为肝火旺引起来的 ， 而发生这种情况的人一般都是思虑过多 ， 伤肝引发肝郁结肝火旺 。
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3.长痘痘
脸上冒痘一般都是内分泌失调上火所致 ， 肝火旺也会引起长痘的症状 。 由于肝火上升导致肝脏的疏泄能力下降 ， 不能够很好的将体内的毒素及时排除所以就会体现在皮肤上 ， 同时也会影响情绪让人变的抑郁烦躁 ， 因此经常长痘痘的人要学会养肝护肝 ， 这样才可以消除痘痘 。
4.月经不调
肝火旺盛的女性 ， 一般都会月经提前、经量多、经期延长 ， 甚至经前失眠 。
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5.脾气暴躁
肝火旺盛的人情绪都会不好 ， 总是动不动就情绪波动很大 ， 遇到一些小的就没办法控制好自己的情绪 ， 喜欢发脾气 。
肝火旺吃了以上五点还会出现眼睛干涩 ， 小便发黄 ， 盗汗 ， 反复口腔溃疡 ， 胃部不适 ， 食欲不振等情况也会有 。
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肝火旺应该如何调理
1.饮食清淡
肝火旺的人饮食上需要及时进行调整 ， 禁食辛辣、刺激的食物 ， 如油炸食物 ， 麻辣食物等 ， 都是引起肝火的原因 ， 应该避免过量食用或者不用 。 多吃一些天然的绿色青菜和水果 ， 不会增加肝脏负担 ， 又富含抗氧化物 ， 对肝细胞的修补有很大帮助 。
2.调整心态
肝脏是好喜不喜忧的器官 ， 如果你经常的心情不好的话喜欢大喜大悲 ， 就会影响肝脏的健康 ， 损害肝脏 ， 因为肝脏内分布着丰富的交感神经 ， 所以就能够很敏感的感觉到你是喜是忧 ， 当忧愁积累到一定程度的时候就会发生肝郁结 ， 影响肝细胞的修复和再生 。 所以平时应该多看一些乐观的事情 ， 让自己的心情变得开朗起来不要多愁善感 。
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3.多吃清肝泻热的食物
生活中不要挑食要适量多吃清肝泻热的食物 ， 如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆芽、芹菜、白菜、包心菜、油菜、丝瓜等泻火清肝的新鲜蔬菜还有一些清热解毒的茶 ， 多吃一些含有维生素c的水果也是不错的选择 。
4.适当的运动
【肝火旺的人一般有这几种表现，如果占了2个以上，就要注意了】适当的运动不仅可以消食还能够让你的心情变得美丽 ， 不仅利于心理也利于增强体质 ， 预防疾病 ， 减少火气的形成 。
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