江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

上午总是疲倦犯困，不是缺觉，是脾胃跟你闹「脾气」，看如何治？( 二 )


▼甜补红薯粥
材料：红薯中等大小1个 ， 小米/大米100g
【上午总是疲倦犯困，不是缺觉，是脾胃跟你闹「脾气」，看如何治？】制法：红薯洗净去皮 ， 切成小块 ， 小米/大米淘净；放入锅中 ， 加清水适量 ， 用武火烧沸后 ， 转用文火煮至米烂成粥
功效：益气健脾、补养气血
上午总是疲倦犯困，不是缺觉，是脾胃跟你闹「脾气」，看如何治？文章插图
▌补脾养胃 ， 补肾涩精的山药
山药甘平 ， 养脾胃 ， 《神农本草经》将其列为上品 ， 是养生之药 ， 可以补益肺、脾、肾 ， 有补脾养胃 ， 生津益肺 ， 补肾涩精的作用 。
山药健脾养胃 ， 但不是见到脾虚就狂吃山药 。
山药是养脾阴的 ， 适合偏瘦、舌头瘦小干瘪 ， 嘴唇起皮发干 ， 爱吃肉不爱吃菜 ， 有脾阴虚的人 ， 或者是大病后津血不足的人 ， 都可以吃点山药粥养养胃气 。
如果是不想吃饭、舌头胖大、苔厚腻 ， 感觉肚子里气不顺或者腹胀便秘的 ， 脾虚湿重的 ， 吃山药就不适合了 。
这些在答摩《家庭必学中药》第二季课程有详细讲解：
上午总是疲倦犯困，不是缺觉，是脾胃跟你闹「脾气」，看如何治？文章插图
山药临床应用
上午总是疲倦犯困，不是缺觉，是脾胃跟你闹「脾气」，看如何治？文章插图
上午总是疲倦犯困，不是缺觉，是脾胃跟你闹「脾气」，看如何治？文章插图
图片及内容来源答摩《家庭必学中药》第二季课程
未经授权 ， 禁止一切形式转载
▼推荐冬季食疗方——山药生姜羊肉汤
材料：羊肉200克、山药50克、胡萝卜30克、白萝卜30克、生姜30克、大葱30克、胡椒粉适量 。
做法：
① 羊肉切块焯水 ， 山药、胡萝卜、白萝卜削皮切块 ， 生姜切片 。
② 将上述材料一起放入炖锅中 ， 加入适量的水 ， 大火烧开 ， 转小火慢炖1.5-2小时 。
③ 撒入葱花、胡椒粉即食 ， 也可以根据个人口味加入适量盐以及辣椒油 。
功效：温中补虚、祛寒止痛 。
上午总是疲倦犯困，不是缺觉，是脾胃跟你闹「脾气」，看如何治？文章插图


推荐阅读


上一篇：曲靖市三医院对2033名基层“精防”人员进行业务培训

下一篇：印度超450人感染神秘怪病，罪魁祸首与它有关