“癌症性格”到底多伤身？这6个可怕变化，人人都该知道( 二 )
调节不良情绪 ， 不妨多做3件事
情绪不好伤全身 ， 这可不是夸大的 。 所以 ， 平日里一定要注意调节情绪 。
1、喝一茶
对于总是烦躁、郁郁寡欢的人来说 ， 可以多吃些顺气、解郁的食物 ， 如白萝卜、陈皮、山楂、金桔等 。
【养生推荐：陈皮菊花茶】
做法：取陈皮4克、白菊花3克、炒栀子3克 ， 一起放杯中 ， 用沸水冲泡 ， 代茶饮即可 。
功效：陈皮行气和胃 ， 白菊花清肝明目 ， 栀子清心火 。 三者搭配服用 ， 有助缓解心烦、焦虑、失眠、嗓子不利等症 。
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2、试二法
★ 叫停法
如果经常生闷气 ， 建议试试叫停法 。
即感到暴躁时 ， 在大脑中学会“叫停” ， 之后连续做几次深呼吸 ， 有利于降低血压 ， 缓和心率和交感神经兴奋性 ， 平复情绪 。
等冷静下来后 ， 再回头想想发怒的原因 ， 进一步做好调节 。
★ 腹式呼吸法
腹式呼吸法同样是调节情绪的良方 ， 具体方法为：
取站姿 ， 让身体处在放松状态 ， 吸气时腹部扩张 ， 尽量鼓起来 ， 呼气时腹部凹下去 ， 注意这个过程需慢而深 ， 并将注意力集中在呼吸上 ， 感受气流的吸入与呼出 。
3、按三穴
★ 膻中穴
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【“癌症性格”到底多伤身？这6个可怕变化，人人都该知道】位于两乳头连线的中间 ， 是任脉上的要穴 。 经常按揉 ， 能够胸中气机、宁心解闷 。
按摩时用大拇指指腹用力压揉此穴 ， 每次持续五秒 ， 休息三秒即可 。 生气时不妨往下顺一百下左右 ， 可起到理气作用 。
★ 风池穴
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位于脑后枕骨下 ， 发际凹陷处 ， 与耳垂平行 。 常揉此穴 ， 能够明目醒脑 ， 减轻疲劳、紧张和焦虑情绪 。
★ 内关穴
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位于前臂内侧正中 ， 腕横纹上三寸位置 。 按压此穴 ， 可理气宽中、疏解肝胆经络淤滞 ， 达到缓解不良情绪的效果 。
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