8种降糖食物最适合糖尿病患者，不但降糖还好吃
在平时生活中 ， 对于糖尿病患者来说 ， 除了需要定时注射胰岛素或者吃降糖药外 ， 忌口也是十分关键的 。 我们常说 ， 粥含糖高最好不要吃 ， 热干面吃了血糖飙升 ， 香蕉、西瓜等水果糖友要少吃 。 不可否认 ， 糖友要注意许多升血糖食物 。 有些食物是天然的降糖神方 ， 是糖尿病患者营养又有益的食物 。 下面 ， 让我为大家介绍8款最适合糖尿病患者的营养食物 。
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番茄美国糖尿病协会将番茄列入适合糖尿病患者食用的超级食物 ， 因为番茄富含铁元素、维生素C、E等 ， 有一定的降血压、提高高密度脂蛋白的作用 。
酸奶酸奶富含钙质和益生菌 ， 且热量较低 ， 能有效控制饥饿感 。 不过 ， 糖友应注意挑选添加糖分、果粒等原味酸奶 。
蔬菜沙拉绿叶蔬菜富含镁元素 ， 有助于调节血糖 。 将新鲜的莴苣、菠菜、豆瓣菜、生菜洗净切碎 ， 加入少许橄榄油、醋和胡椒粉拌匀 ， 就是一道不错的“抗糖餐” 。
橄榄油橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 有助于2型糖尿病患者降血糖水平 ， 改善胰岛素的敏感性 。 因此 ， 建议在凉拌或爆炒蔬菜时 ， 加入少许橄榄油 。
蘑菇蘑菇营养丰富 ， 且几乎没有碳水化合物 ， 食用后不太会导致血糖上升 。 其富含的钾元素还有助于控制血压 ， 膳食纤维能预防心脏病 。 暴露于紫外线或阳光照射的蘑菇 ， 还能生成维生素D ， 满足人体所需 。
药草【8种降糖食物最适合糖尿病患者，不但降糖还好吃】迷迭香、小叶薄荷等所含的化合物有助于保持血糖稳定 。 吃烤鸡时 ， 不妨适量加点迷迭香 ， 给番茄酱调味时可以加入小叶薄荷 。 可以吃培希元主食面条 ， 糖尿病专用主食 ， 控糖好 ， 营养均衡 ， 血糖更稳定 。
鱼肉富含蛋白质的冷水鱼如鲑鱼、鲭鱼和金枪鱼 ， 碳水化合物含量极少 ， 而欧米伽3脂肪酸的含量却非常丰富 ， 能降低人们患上心脏病的风险 。
鸡蛋鸡蛋富含蛋白质和脂溶性维生素 ， 不会引起血糖骤升 。
患上了糖尿病 ， 首要任务就是降糖 。 除了降糖 ， 日常生活中还要注意控糖 。 不论是三餐还是零食 ， 或者是饮品 ， 都要注意选择不含糖的食物 。 一切小心翼翼 ， 才能让生命保持最长限度 。
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