冬季寒冷，血糖易不稳定，牢记7点，助糖尿病患者平安过冬
冬季气温下降 ， 过于寒冷 ， 会使糖尿病患者血糖不易控制 ， 波动较大 ， 并且还较容易引发各种并发症 ， 比如心绞痛 ， 心梗等疾病 。 所以 ， 为了能平安过冬 ， 糖尿病患者应提前防范 ， 不仅要按时服用药物 ， 还要做好日常保健 ， 以免出现意外 。
牢记以下几点 ， 或许对糖尿病患者会有所帮助 。
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注意保暖
在冬季 ， 要及时添加衣服 ， 避免受凉感冒 。 并且冬季呼吸系统疾病频发 ， 糖尿病患者身体抵抗力较差 ， 很容易被传染感冒 ， 一旦发烧 ， 不仅会使血糖升高 ， 还会引发糖尿病并发症 。
另外 ， 血管受到冷空气刺激容易收缩 ， 很容易引发心梗 ， 心绞痛等疾病 。
所以 ， 要及时关注天气变化 ， 气温下降 ， 要及时添加衣服；室内要常通风；即使是在冬季 ， 也要坚持锻炼身体；出门时 ， 要尽量佩戴口罩 ， 避免感冒 。
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注意饮食
冬季天气寒冷 ， 你会发现自己的食欲大增 ， 很多人会通过多吃来补充热量 ， 同时 ， 冬季道路结冰 ， 不方便运动 ， 运动量也会减少 ， 再加上寒冷会刺激肾上腺素大量分泌 ， 会更容易导致血糖升高 。
所以 ， 糖尿病患者在冬季要控制饮食 ， 保持稳定的进食量 ， 不要过量食用油腻食物 ， 甜食 ， 可以进行适量的户外运动 ， 有助于稳定血糖 ， 避免血糖升高 。
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防止冻伤 ， 烫伤
在冬天睡觉时 ， 用热水袋取暖是很正常的方式 ， 但是糖尿病患者要尤其注意 ， 因为大多数糖尿病患者对冷热不太敏感 ， 很容易被烫伤 。
在泡脚前 ， 首先要试一下温度 ， 避免温度过高 ， 泡脚的时间不要超过30分钟 ， 在泡完之后 ， 要用干毛巾把脚趾缝隙擦干净 ， 避免滋生细菌 。
平时也要注意保护足部 ， 因为糖尿病很容易出现病足的情况 ， 尽量穿透气较好的袜子 ， 鞋子要选择宽松合脚的 ， 以免造成足部感染 。
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防止皮肤干裂
冬季天气干燥 ， 会出现皮肤瘙痒的情况 ， 很可能会引发皮炎或者是湿疹 。 在平时可以涂一些保湿霜 ， 特别是小腿和脚部 ， 以免出现干裂 ， 破口的情况 ， 很容易引起感染 。
多补充水分
冬季经常开空调 ， 空气比较干燥 ， 糖尿病患者由于病情的影响 ， 口渴感觉不明显 ， 所以家人要提醒患者多喝水 ， 如果不及时补充水分 ， 会使血液更加黏稠 ， 较容易引起心血管疾病的发生 。
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不要空腹晨练
经常运动 ， 能增强体质 ， 有助于降低血糖 ， 还可以增强心肺功能 。 在冬季的时候 ， 尽量坚持锻炼 ， 但是切记不要空腹锻炼 ， 很容易出现低血糖 。 尽量选择在午后锻炼 ， 因为早晨气温较低 ， 很容易刺激血压升高 ， 午后温度较高 ， 是锻炼的最佳时间 。
【冬季寒冷，血糖易不稳定，牢记7点，助糖尿病患者平安过冬】不要空腹洗澡
因为洗澡会消耗大量体力 ， 很容易引发低血糖 ， 甚至会出现晕倒的情况 。 所以建议糖尿病患者在洗澡前一定要吃饭 ， 以免造成血压波动 ， 难以控制 。
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除此之外 ， 洗澡时还应注意这几点:
1.糖友洗热水澡 ， 会引起血糖升高 ， 在洗澡时不要洗太久 ， 30分钟即可 。
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