X型腿、O型腿，尽早矫正还来得及
有很多家长带着孩子来医院 ， 第一句话就是“医生 ， 孩子走路不好看 ， 应该怎么办”
一部分孩子走起来就表现为“O”型腿和“X”型腿 。 “O”形腿和“X”形腿其实就是膝内翻和膝外翻的临床表现 ， 那是不是所有的膝内翻和膝外翻都需要治疗？如何帮助孩子恢复呢？
今天 ， 将为大家专门做一期科普 ， 又全面有有用 ， 很多动作父母在家就可以做哦 ， 快快学起来吧！
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O型腿、X型腿和XO型腿
膝内外翻的成因？
家长
成因分生理性和病理性两种 。
生理性膝内外翻是小儿发育阶段的正常生理过程 。 在学步年龄 ， 多数幼儿都有轻微内翻 ， 因为内翻是一种稳定状态 ， 便于站稳 。 1—2岁 ， 这种内翻会改变为外翻 。 一般2岁内小儿腿不直 ， 若是非常轻度 ， 多是生理性的膝内翻 。 超过2岁 ， 小儿腿部肌肉发育 ， 平衡能力明显提高 ， 生理性轻微的膝内外翻会自然矫正 。
病理性膝内外翻的原因有很多 ， 如佝偻病、外伤、炎症及一些先天性疾病等 。
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如何精确诊断？
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家长
临床上一般采用X片的方式评估膝内外翻的情况 。 骨骼发育不良的宝宝 ， 可能需要行核磁共振检查 。
需要提醒的是 ， 若两脚内踝或两膝间距不超过3厘米 ， 一般不需要拍摄X线片 ， 属生理性 ， 可以自行恢复 。
有哪些在家就能做的康复训练
01
注意坐姿、站姿和运动模式
在日常生活中 ， 注意保持下肢各关节正常力线；注意保持良好的坐姿、站姿和运动模式 ， 也就是X型腿患者小腿不要外翻、膝盖不要内扣、膝盖要冲着脚尖 ， O型腿患者大腿不要外翻 ， 不要跷二郎腿等等 。
02
针对X型腿患儿的强化肌力康复训练
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加强髋外旋肌、臀大肌等大腿后侧的力量 ， 如蚌式开合动作：侧身躺平 ， 稳定好上身 。 两只脚叠在一起 ， 放松 。 用臀部发力 ， 将上侧腿打开抬起 ， 如需更大阻力可加弹力带 。
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加强外展肌、臀中肌等大腿外侧的力量 ， 如侧卧抬腿动：侧身躺平 ， 稳定好上身 。 两只脚伸直叠在一起 ， 放松 。 用臀部发力 ， 将上侧腿起 ， 必要时可使用弹力带增大阻力 。
03
针对O型腿患儿的强化肌力康复训练
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增强髋内旋肌力量 ， 做髋内旋动作 。
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