经常做这3件事的女性，老得或许会比较慢，希望你能“达标”
【经常做这3件事的女性，老得或许会比较慢，希望你能“达标”】对于大部分女性来说 ， 衰老和长胖是她们一生中最痛恨的两件事 ， 但长胖是我们能控制的 ， 衰老却不在我们掌控范围内 。 很多人只能在衰老发生后愁眉苦脸 ， 憎恨时光无情 ， 但其实每个人都会经历这个过程 ， 或早或晚而已 。
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女性“下半身”若有这些“信号” ， 说明衰老已经来临
1、膝关节频频疼痛
上了年纪以后 ， 很多女性都会出现膝关节疼痛的症状 ， 这主要是因为体内钙质流失速度加快 ， 相比于男性 ， 女性所经历的更年期、雌激素枯竭等都是加速骨骼老化、形成骨质疏松的关键因素 。 所以 ， 当身体衰老时 ， 膝盖会“提醒”你 。
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2、腿部肌肉逐渐松弛
紧致的皮肤是年轻的标志 ， 随着年龄的增长 ， 我们体内的肌肉也会逐渐消失 ， 失去了胶原蛋白的支撑 ， 腿部的皮肤就会变得越来越松弛 。 当你意识到腿部力量越来越小 ， 腿部皮肤明显变松时 ， 就要明白 ， 衰老已经到来 。
3、臀部下垂
很多女性都特别羡慕那些身材好的人 ， 饱满的臀部也是大家所向往的 。 但作为主要是由脂肪构成的臀部 ， 在年龄渐长的过程中 ， 也会慢慢“塌掉” 。 因为衰老会让我们臀部的脂肪减少 ， 失去了支撑力的臀部 ， 就会逐渐下垂 。
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经常做这3件事的女性 ， 老得会比较慢
1、心态好
这世上想长寿的人有很多 ， 但往往真正能健康长寿的人 ， 其实对长寿并没有那么执着 。 那些想方设法寻找长寿“秘诀”的人 ， 一般都会事与愿违 。 因为人在对一件事特别执迷的时候 ， 就容易走错路 ， 生活中亦是如此 ， 总是神经紧绷 ， 担心这个 ， 担心那个 ， 其实只会让我们的情绪频繁波动 ， 导致内分泌紊乱 ， 而心态好的人 ， 机体抵抗力也会保持在最佳状态 。
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2、认真对待早餐
很多女性为了减肥 ， 会省掉早餐这一步 ， 但早饭不仅是用来充饥的 ， 也是为身体提供营养的 。 丰富且营养全面的早餐 ， 才能为机体带来蛋白质、脂肪、膳食纤维、和维生素 ， 维持机体正常运转 ， 保持皮肤状态稳定 ， 预防贫血和营养不良所造成的皮肤问题 。
3、不熬夜
如今 ， 大家的生活节奏都比较快 ， 只有下班以后 ， 才能获得短暂的休息时间 ， 有的人把这段时间用来学习 ， 有的人用来加班 ， 也有人送来追剧、打游戏 。 但不论如何 ， 都要保证在晚上11点前上床睡觉 ， 这不仅是对第二天的工作负责 ， 也是对健康负责 。 长期熬夜会导致内分泌失调 ， 激素紊乱 ， 代谢异常 ， 希望你别尝试 。
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女性衰老加速 ， 多做两件事 ， 对你有好处
1、坚持运动
可能很多朋友都认为运动可有可无 ， 但若想达到延缓衰老的效果 ， 运动是必不可少的一步 。 通过运动 ， 我们的睡眠状态、精神状态以及新陈代谢水平都会有所提高 ， 而在整个过程中 ， 我们也会收获皮肤变好、脸色变好的益处 。
2、多喝水
女人是水做的 ， 当女人远离水分的时候 ， 皮肤就会变得干燥 ， 面部色斑、皱纹也会逐渐增多 。 水能参与新陈代谢 ， 在水里加入菊花、决明子、金银花、牛蒡根等中草药食材 ， 排毒养颜效果更好 。
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