高血压随时会危及性命，这几个时间段得避开
高血压的出现会给患者的生活以及身体带来影响 ， 特别是在一些特殊时段会危及性命 ， 因此很多人在提到高血压时都会害怕 ， 对于高血压患者来讲 ， 在日常除了服用药物 ， 调理改善自己的生活方式 ， 还要注意一些危及时间段 ， 在这些时间段要更加注意才能防止高血压带来伤害 。
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高血压患者要避开哪几个时间段？1、清晨起床时
在早上6到10点是血压最高的时候 ， 在这个阶段如果不注意容易导致脑中风等心脑血管疾病 ， 因此在这个时间段内要控制好血压水平 ， 在起床后不要马上起床 ， 先让自己躺一会儿再半坐 ， 最后再起床 ， 可以防止骤然起床导致血压过高而出现意外 。
2、用力排便时
排便的时候如果需要用力会导致腹压增加 ， 视觉被刺激 ， 血压也就会跟着升高 ， 而对于高血压患者来讲 ， 如果血压升高会带来危害 ， 因此在排便时要注意如果感觉便秘不要强行排便 ， 而且在平时可以多吃膳食纤维比较高的食物来促进排便 。
【高血压随时会危及性命，这几个时间段得避开】3、吃饱饭后
吃饱饭后因为肠胃在消化 ， 心肌供血量会减少 ， 心脏的耗氧量也就会增加 ， 此时血管负担会加重 ， 血压容易升高 ， 因此在吃饱饭后要注意 ， 同时避免一次性摄取过多食物 。
4、洗澡时
在洗澡的时候也要注意 ， 因为洗澡时浴室的密不透气 ， 身体的能量会逐渐消失 ， 此时心脏的供氧量会增加血管负担比较大 ， 如果不注意容易因为血压升高而出现大脑缺血缺氧导致意外 ， 要注意洗澡时间不能过久 ， 特别是冬天 ， 要控制好水温 。
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高血压害怕哪些？1、怕冷
在寒冷的冬季是高血压反复发作的季节 ， 所以在冬季要做好保暖措施 ， 根据气温添加衣物 ， 避免寒冷刺激血管导致血管收缩 ， 使血压不断上升 ， 在这个季节血压如果不断上升 ， 会引发各种心脑血管疾病 ， 如心肌梗死、脑中风等 。
2、怕盐
高盐饮食也是导致血压不稳定的主要原因之一 ， 在平时如果经常摄取各种腌制食物或者调味品 ， 都会导致水钠滞留 ， 血容量上升 ， 使血管被刺激导致血压升高 。
3、怕胖
肥胖对于慢性疾病来讲非常不利 ， 特别是高血压、高血脂、高血糖 ， 肥胖的人身体脂肪比较多 ， 会给血管带来负担 ， 而且血管中的脂质产物堆积过多 ， 容易使血管堵塞引发血管破裂 。 因此肥胖的患者要采取措施控制好自己的体重 ， 只有体重保持在正常范围内才能避免血压不断上升 。
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温馨提示 ， 高血压患者在日常要注意这几个方面 ， 不要以为自己有按时服用药物并且调节生活方式就可以高枕无忧 ， 在以上这几个时间段如果不注意 ， 会导致血压不断升高并且带来致命伤害 。 另外要定期对各项指标进行检查 ， 不要以为检测血压就可以 ， 毕竟高血压、高血脂、高血糖的关系紧密 ， 一旦出现其中一种 ， 其他疾病就会随之而来 。
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参考资料：
1、《你可能已经是高血压了 ， 只是你不知道而已 ， 看看最新的高血压标准》天天听健康2017-11-15 ·
2、《高血压有“三怕” ， 最好避开！提醒：4个时刻 ， 别不以为然》健康微门卫 · 2020.10.26
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