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高血脂一口都不能尝的食物有哪些？

高血脂症是一种脂质代谢障碍病症 ， 表现为血液中血脂异常 ， 主要是脂蛋白、甘油三酯
和胆固醇水平的升高 ， 前两种物质可以加速胆固醇在血管壁上的沉积和凝固 ， 使血管壁增厚 ， 失去弹性 ， 变硬变脆 ， 管腔缩小 ， 形成动脉粥样硬化 。
动脉粥样硬化是血栓的病理基础 ， 动脉粥样硬化斑块在脱落后就形成栓子 ， 随血液流动到心脑部位 ， 产生脑栓塞或心栓塞 ， 在栓塞的基础上在进一步形成血栓 。
因此从一定意义上来说 ， 控制血脂就可以在一定程度上控制动脉粥样硬化 ， 预防和控制血栓的形成和发生 。
高血脂一口都不能尝的食物有哪些？文章插图
【高血脂一口都不能尝的食物有哪些？】高血脂人群平时一定要注意清淡饮食、均衡饮食 ， 少脂少油少盐少糖 ， 控制血脂、血压、血糖 ， 特别是血液中的脂肪水平 。
减少动物性脂肪的摄入 ， 如猪油、肥猪肉、黄油、肥牛、肥羊、肥鸭、肥鹅等；也要注意胆固醇高的食物 ， 如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等；还要避免饮酒 ， 防止血脂升高 。
有高血脂的人要多吃一些优质植物蛋白、新鲜果蔬 ， 尽量食用植物油 ， 还有特别吃一种食物 ， 叫做【纳豆】 。
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纳豆中富含大豆异黄酮、大豆皂苷素、大豆低聚糖、磷脂等 ， 可以显著降低血清胆固
醇和甘油三酯含量 ， 提高高密度脂蛋白含量 ， 使其携带更多的胆固醇进入肝脏中分解消除 ，
使血脂降低 。
另外这些功能因子还可以减少血清酯质向红细胞内的侵入或促进红细胞外胆固醇的外
移 ， 或使谷胱甘肽过氧化物酶活力升高 ， 使内皮细胞防御氧化LPL损伤 ， 从而起到抗动脉粥样硬化的作用 。
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由于纳豆的味道极其难闻 ， 所以很多人都选择吃iSDG纳豆生活 ， 不仅没有任何异味 ， 还祛除了纳豆中的凝血物质维生素K2和嘌呤成分 ， 溶栓作用更安全更高效 ， 痛风人群也可以服用 。
所以 ， 有高血脂的朋友一定要格外注意饮食 ， 还要适量运动 ， 改善代谢 ， 降低心血管疾病风险 。


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