文章插图
黑木耳
木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’，每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。
文章插图
蓝莓
研究发现蓝莓是所有水果中抗氧化可以力最强的，因为其含丰富的花青素与其他类黄酮，此外，蓝莓中含丰富的维生素与膳食纤维，天天喝半杯即可达到抗癌症症作用，对防止结直肠癌症症、肺癌症症，有一定帮助。
文章插图
西红柿
在美容界，西红柿一直都被誉为最健康的“祛斑圣品”，补血益气，美白淡斑，肌肤细腻光滑的效果也是很好的。西红柿被誉为“维生素C的仓库”是有道理的，西红柿中含有的维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，起到淡化色斑的效果。不仅可以美白淡斑，还能让皮肤变得更加细腻有光泽。
【 养颜|会吃的人更健康，3种食物坚持吃，排毒养颜，有益健康！】好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！
推荐阅读
- 做法步骤|女人贫血别不当回事，常吃养颜补气血、抗衰老美食，气色好颜值高
- 排毒|会吃的人更健康，每天多吃3种食物，排毒养颜，提高免疫力！
- 长寿|想长寿先排毒，常吃3种食物，养颜美容，滋润皮肤，保持身材
- 中年人|中年人可以多吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，爱吃就赚了！
- 这四类人更易被关节炎盯上
- 排毒|聪明女人最爱吃三种食物，排毒养颜，保养卵巢，好处多多
- 健康|冬季，女性不想子宫“脏脏的”，常吃3种食物排毒养颜，温暖子宫
- 聪明人|聪明人喜欢吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早健康！
- 健康|会吃的人更健康，3种食物换着吃，呵护肌肤，淡斑养颜，好处多多
- 健康|会吃的人最健康，3种食物换着吃，美容养颜，延缓衰老，呵护肌肤