忙碌疲惫了一天之后 ， 不少人会选择到酒吧或者家里喝几杯 ， 然后在酒精的作用下忘记工作或生活中的不快和忧虑 ， 并在昏昏沉沉的状态中醺然入睡 。
成都市第四人民医院睡眠监测中心牵头人 ， 主治医师、心理治疗师于跃表示 ， 真相并不是大家想象的那样 。
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于跃说 ， 酒精的主要成分是乙醇 ， 是脂溶性兼水溶性物质 。 乙醇进入人体后被很快吸收进入血液 ， 起到中枢神经系统抑制剂的作用 ， 也就是会出现类似于麻醉剂的效果 。
首先引起兴奋 ， 表现出“豪言壮语”；随后出现抑制 ， 变得“胡言乱语”；随着抑制的加深 ， 出现“不言不语”的状态 。 酒精对神经系统有抑制作用 ， 并且起效非常快 ， 会起到抗焦虑的作用 ， 所以经常会出现有些人睡前小酌几杯 ， 希望借此达到帮助睡眠的作用 。
酒精可以使人快速进入睡眠状态 ， 但是研究发现 ， 睡眠过程中非常重要的深睡眠减少了 ， 且睡眠变得片段化 。 因此 ， 有些人会体会到虽然能快速睡着 ， 但是非常容易醒 ， 且深睡眠的减少会导致记忆力下降 。
【酒精|云辟谣 | 喝点小酒能帮助入睡？专家：假的】大脑是脂肪丰富的组织 ， 酒精是脂溶性物质 ， 长期摄入酒精会对大脑组织产生破坏 ， 导致性格改变、记忆力下降、焦虑、抑郁 ， 严重的甚至可能出现精神障碍 。
其实 ， 喝酒不仅助不了眠 ， 还会给我们的身体带来其他的危害 。 对消化系统影响：酒精主要在肝脏代谢 ， 长期饮酒会导致脂肪肝、肝功能受损、营养不良 。 依赖和戒断：酒精与毒品有一样成瘾机制 ， 长期饮用酒精会产生成瘾性 ， 导致越喝越多；而随着饮酒依赖的产生 ， 如果突然减少或停用 ， 则会出现戒断反应 ， 包括烦躁、失眠、震颤、幻觉、癫痫、谵妄等 。
石雯 封面新闻采访人员宁芝
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