一般人或多或少都会有过胃胀气，胃胀气虽然不是一种疾病，但是胃胀气的时候也并不好受。胃胀气主要是使用过多产气的食物导致的，或者在进食的时候吸入了太多的凉气。胃胀气就是我们的肠倒和胃出现问题，所以会导致食欲不振。那么如何有效缓解胃胀气呢?
【 咋办|经常胃胀气咋办，6个方法轻松调理，有胃病的人一定要懂得】
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改善胃胀气的方法：
食醋法
当出现胃胀气的时候，可以喝一点醋，因为醋有消食的作用，所以可以有效缓解胃胀气。如果觉得醋太酸，难以下咽，可以把醋加入水里再喝，这样也可以改善胃胀气。另外，每天坚持喝三次，对经常性和反复发作的胃胀气有很好的治疗作用。
粥、汤法
当出现胃胀气的症状时，会食欲不佳，不好进食，这时候可以喝点粥或是汤，可以缓解胃胀气。胃部有灼烧感时，喝点粥、汤，不仅护胃、养胃，还能顺气，以免胃部长时间有胀气。像小米粥、大米粥、紫米粥等，不仅能够缓解胃胀气，还能补充人体所需的碳水化合物。
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按摩法
毛巾热敷胃部或按摩肚子也可以缓解胃胀气。平躺于床上，双腿弯曲，拿热毛巾放于腹部热敷，同时用双手轻轻按摩肚子，这样做可以让胃里堵住的气更快的排出，从而有效缓解胃胀气的症状。
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食用消化食物法
平时饭后吃一些有助于消化的食物，防止胃里积压过多食物而产生胃胀气。因为胃胀气很有可能是由于胃消化不良而引起的。木瓜、猕猴桃、山楂又具有消食的作用，能够帮助胃更好地消化食物。如果吃水果效果不太，可以服用吗丁啉、胃复安等能够改善胃胀气的药。
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散步法
很多人吃完饭就坐着或躺下，这样非常不利于食物的消化。饭后应该多走动，可以通过站立或是散步的形式，帮助身体消化，同时还利于人体对食物的吸收。
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注意饮食
最后一点就是要注意饮食，不要使用过多容易产生胃胀气的食物，例如红薯、鸡蛋羹、豆制品等使用过多很容易出现胃胀气症状，所以平时在饮食时一定要多加注意。
记住这6点，不仅能够减少胃胀气的发生几率，还能够达到养护肠道的作用，一举两得哦。
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