健康|科学养生 ▏冬季保健康的8个要点都在这( 二 ) 高薪|科学|养生|关元穴|冬季养生|一夫|

点“点”穴

关元穴，为任脉腧穴，与肝、脾、肾三经交会，具有藏精气、温肾阳之功。
中医学认为，冬季对应着人体五脏中的肾。肾主闭藏，入冬后的养生首要是藏纳精血、温养元气。
因此，选用关元穴补肝血、益肾精，又可健运脾土，促进食物营养的吸收，为我们身体“储备”满满的能量！

取穴法

下腹部前正中线上取穴，以肚脐为起点，“一夫法”取肚脐下3寸即为关元穴（注：一夫法，即手食指到尾指4指并排为3寸）。

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按摩法

可行摩法，搓热掌心后，把掌心覆盖于穴位皮肤上顺时针方向揉按穴位局部，以皮肤感觉温和为度，每次可行10-20分钟，每日可行多次。

艾灸法

对于平素不耐生冷、下腹冷痛或素有痛经人群，可采用艾条悬灸，把艾条点燃后距离穴位皮肤约3-5cm处悬灸，每次灸20分钟，每日行1-2次。
注意：孕妇禁用关元穴。
来自：养生中国
【来源：内蒙古掌上12348】
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