@太原人，警惕这4类疾病，致死率达81.51%！( 二 )
刘小英提醒 ， 要戒烟戒酒 ， 每天要摄入足量的新鲜水果蔬菜 ， 低盐低脂低糖饮食 ， 控制体重 ， 避免久坐 。 40岁以上人群每年要定期体检 。 ?此外 ， 要管理好血压 ， 血压波动异常极易引起脑梗 ， 特别是高血压患者 ， 每周要固定时间段测量血压 。
?老年人应警惕呼吸系统疾病看?数据——2019年 ， 呼吸系统疾病死亡位于总死亡和慢性非传染性疾病死亡的第四位 。 呼吸系统疾病主要死?因为慢性下呼吸道疾病和肺炎 ， 65岁及以上老年人死亡占比高 。
专家说——?秋冬季是呼吸系统疾病的高发季 ， 市疾控中心慢病科主任医师张晓平分析 ， 首先是气温过低 ， 当冷空气突然袭击时 ， 人的鼻黏膜受到刺激 ， 抵抗外界病菌侵袭的能力降低 。 其次 ， 气候干燥 ， 有慢性呼吸道疾病的人群 ， 如果空气湿度过小 ， 易造成痰液黏稠或结成干痂不易排出 ， 这样不仅使贮留的痰液成了病毒和细菌的滋生地 ， 还会加重感染 。 此外 ， 冬季室内开窗通风较?少 ， 室内的污染及干燥对呼吸系统健康会造成很大影响 。
张晓平提醒 ， 要及时增加衣服 ， 特别是脖子、头部和后背一定要保暖 。 多开窗通风 ， 使用加湿器 ， 保证室内湿度 。 要清淡饮食 ， 食物以低脂肪、高蛋白、富含维生素为主 。 加强耐寒锻炼 ， 如长跑、登高、骑自行车等运动项目 。 最重要的是戒烟 。 ?
来源 太原日报 采访人员 刘涛
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