世界卫生组织声明：这种零食会加重失眠，可很多人还在天天吃睡觉是我们身体最基本的生理需求

睡觉是我们身体最基本的生理需求，因为白天的工作以及生活都会消耗大量的体力以及精力，如果得不到及时的补充，就很容易导致整个人有气无力，正常情况下，我们每天花费在睡觉上的时间至少要在8个小时左右，因为只有睡眠充足，各器官才会充满活性，免疫力才会更稳定，可是现在随着生活节奏的加快，很多人的作息方式也发生了很大的改变，熬夜晚睡逐渐成了越来越多人的日常习惯。
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熬夜分为被迫性熬夜以及生理性熬夜，所谓被迫性熬夜主要就是指工作加班或者各种应酬，不受自己控制的加班行为，而生理性熬夜则是指失眠以及半夜易醒的情况，相比于前者，后者对身体的伤害更大，而且不仅损伤身体健康，而且还会对精神状态产生影响。
其实导致失眠的因素有很多，比如睡觉之前生气、白天休息过度或者生活压力太大等等，而日前世界卫生组织发现，有一种常见零食也会导致失眠明显，所以希望各位能尽量少碰。
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失眠的危害

加速衰老
衰老是我们每个人都必须经历的人生进程，但是相同年龄段的人，却会存在很大的衰老差异，有些人明显比同龄人更显老，除了日常保养以外，失眠也是非常关键的因素，只有睡眠充足，身体各器官才会更有活性，细胞的生存周期才会更长，可如果长期失眠，身体各器官的运行负担都会加重，自然细胞也就很难保持长时间的活性，时间一长就会导致衰老速度越来越快。

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小病不断
人吃五谷杂粮，生病是在所难免的事情，可如果长期熬夜，那就会导致自身免疫力越来越差，对细菌的防御能力下降，而且身体各个器官还很容易出现各种各样的问题，进入会导致小病不断。

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这种零食会导致失眠加重
现在生活条件改善了，可是也让很多人养成了各种不良的饮食习惯，尤其是很多人喜欢吃零食，尤其是膨化食品，比如虾条，薯片等等，它们的口味都非常丰富，而且能够帮助身体有效放松，可殊不知，膨化食品的热量非常高，经常吃很容易导致过度肥胖，而且膨化食品中还有大量的食品添加剂，经常吃会对肠胃以及肝脏等器官造成损伤。