入冬以来，树叶纷纷掉落，在地上积累了厚厚一层，但头发到了这个季节好像也感觉快要脱光光了，枕头上、地板上到处都是掉落的头发。难道到了冬天头发也要像树叶那样换新装了么？
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别慌，冬天气温下降，头皮毛细血管收缩，毛囊得不到充分营养，会导致头发干枯脱落；冬天天气又特别干燥，皮脂腺分泌减少，毛发也会容易变脆、干枯、折断；还有冬天的麻辣火锅，辛辣、油腻、重口的食物，也会给头发火上浇油，加速脱发的进程。
冬季掉发严重的朋友们要注意以下方面：
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合理饮食【 树叶|进入冬季，头发也像树叶一样纷纷飘落怎么办？】脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
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适度洗发洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环；洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。
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放松心态冬季抑郁、沉闷的情绪也会加重脱发，这就需要我们学会放松心态，注意情志的调节，提高睡眠质量，学会缓解压力。
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经常用木梳梳理头发经常用木梳梳理头发，促进头部血循环，也可以捋直头发，让头发不打结，很好打理。
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多吃蔬菜瓜果多吃蔬菜、瓜果，补充必需的维生素，换季的时候头发会缺少这些东西，多吃一点这些，可以加快头发的生长。
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