俗话说“十人九胃病”，说明现如今有胃病的人还真是不少，其中以胃炎比较常见的，因为人们忙于工作、为生活奔波，往往忽略了自身的胃炎及其隐患，随便吃点药或是硬扛着，结果就是胃炎反反复复。下面小编给大家介绍几种养胃的天然小食材，防治胃病，保护胃粘膜，慢慢养好你的胃，平常生活中要多吃哦！
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1、包心菜
包心菜中含有大量的维生素，具有止痛以及促进溃疡愈合的作用，而包心菜含有的维生素U具有保护胃黏膜的作用，防治胃病，胃痛严重者可多吃。常吃包心菜对于胃火以及胃溃疡具有很好的预防与治疗效果。
2、秋葵
秋葵中含有果胶、牛乳聚糖以及可溶纤维粘液等。可以帮助我们消化并且有保护我们的胃黏膜的功能。同时秋葵中的含有锌和硒等微量元素，对于延缓我们的衰老以及抗癌都有都有很大的帮助。
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3、桑葚
桑葚富含花青素，被誉为“天然抑菌剂”，能抑制幽门螺旋杆菌活性，抑制它们繁殖，有灭菌养胃的作用。桑葚中的营养物质还可以覆盖在胃溃疡、胃黏膜的表面，修复胃粘膜损伤，保护胃不受伤害。
4、猴头菇
民间谚语：“多食猴菇，返老还童。”中医认为，猴头菇性平味甘，有利五脏、助消化、滋补身体等功效。现代医学陆续证明猴头菇有良好的药用价值，含有多种氨基酸和丰富的多糖体，可治疗消化不良、胃溃疡、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱等疾病。
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5、黑糯茶
经研究表明，黑糯茶含有丰富的生物碱，可以促进胃液分泌和肠胃蠕动，对与肠道的各种细菌和杆菌有抑制和清洁作用，能有效缓解胃胀胃痛，对于胃不好的人，饭后经常喝黑糯茶可以帮助你养胃、护胃、修复胃黏膜！
制作方法：晾干的黑糯米和红茶叶洗干净，加入适量的清水，水煎代茶饮，一天服用两次。不想麻烦的也可以选用同配方的袋泡茶黑糯茶，开水冲泡饮用。
黑米是我们平时生活中经常吃到的一种食物，它里面含有丰富的营养成分，经常吃的话，能够有效的补充人体营养所需，同时黑米里面也含有大量的青花素，这种物质能够有效的中和胃酸，对人的胃黏膜有一定的保护作用。
想要养好胃，除了每天常吃以上的5种食物外，还需要忌口，以下2种食物打死别吃！
1、酒精类食物
研究显示，饮酒会使胃癌发生的危险性提高82%，其中白酒的作用格外明显！酒精之所以会诱发癌症，是因为长期大量饮酒，酒精会刺激到胃粘膜，促使粘膜细胞发生改变，加速了致癌物亚硝胺类的合成，从而引发胃癌。
并且，酒精还是致癌物的溶剂，一旦随着致癌物一起摄入，就会促进致癌物的吸收，增大患上胃癌的可能性。
2、油炸类食物
【 胃病|胃炎反复不用愁了, 这几种食物每天换着吃, 远离胃病困扰!】油炸食物很美味，很多人都抵挡不住诱惑，但是胃不好的人劝你还是少吃为好，食物经过油炸了以后不仅失掉了大部分的营养，还会油脂超标，这些油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，很难被消化，加重胃负担，引起一些胃部不适症状或严重的疾病。
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