“矮个子”孩子有这4种表现，证明是“晚长”体质，家长不用着急( 二 )
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家长可以通过饮食、睡眠和运动三方面对孩子的身高进行干预 。
△ 我们都知道要让孩子多睡觉 ， 但却总有一些客观因素影响了孩子的睡眠 ， 对于孩子来说睡眠是长高的关键 ， 家长总要做出取舍 。
张文宏曾经在节目中表示：小学生每天应该保证10小时的睡眠；初中生应该每天保证9小时的睡眠 。
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△ 运动对于身高发育来说也是非常重要的 ， 很多孩子在冬季不爱出门运动 ， 家长应该鼓励孩子多去室外运动
冬季运动一方面能多呼吸新鲜空气 ， 另一方面阳光也能促进钙质的吸收 。
尤其是一些拉伸运动 ， 特别适合生长期的孩子 ， 如跳绳、篮球、跳远、羽毛球等 ， 家长可以根据孩子喜好自行选择 。
△ 相信很多家长都经常会给孩子补钙 ， 可事实上“补钙”在整个身高上 ， 只能算是其中的一个部分 ， 家长在做饭时要多注意营养的多元性 。
给补充钙质的同时 ， 也要注意蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素和微量元素的摄入 ， 保证孩子营养均衡 。
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从孩子辅食讲起 ， 一直能做到孩子12岁 ， 囊括了孩子的孩子长高的三个黄金期：0-3岁婴幼儿时期、3-7岁学龄前期、8-14岁青春期 。
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