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红枣
很多人想到红枣，第一时间想到的就是补血益气，因为红枣里面有丰富的铁元素，而且对于一些缺铁性贫血的人，就可以多吃一些，能够更好地改善他，还能够提高人体的免疫力。红枣吃起来也是非常美味的，不仅可以干吃，还可以用它来煮粥泡水，都是非常好的。
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黄瓜
黄瓜在水果和蔬菜地里很受欢迎。它不仅味道好，而且含有大量的水。吃黄瓜不仅能使人感到饱，而且还能利尿解毒。黄瓜还含有黄瓜酶，能更有效地促进集体代谢，延缓衰老。最重要的是黄瓜。哈密瓜也含有二元醇，它可以通过抑制糖转化为脂肪来帮助我们减肥。
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茼蒿
【 人到中年|人到中年想长寿，不妨多吃3种食物，美容养生，身体棒棒哒！】茼蒿的营养价值高，富含有丰富的维生素C和叶酸，所以夏天对于女性，来点茼蒿不仅可以补充维生素，还能补充叶酸，可以排毒养颜。茼蒿里面的维生素还有维生素B2，维生素K、胡萝卜素等，还有丰富的微量元素包括钾、镁，钙。而且茼蒿的茎叶都是丰富的膳食纤维，可以帮助我们的肠道蠕动加快排便，能够排毒清肠，而且还有一定的提高抵抗力的作用。
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