青壮年运动后 ， 每分钟心跳不超过140次 ， 小孩和老年人不超过120次 。 如果运动后出现了肌肉疼痛、乏力、肌肉痉挛、肌肉肿胀触痛、或伴有恶心、全身不适 ， 少尿 ， 尿色加深等症状 ， 需要及时来医院就诊 ， 以免延误治疗时机 。
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