血管是运行在体内的一道道“交通枢纽”，如果血脂升高导致血液运行出现障碍，五脏六腑的营养需求和养分供应都将受到干扰，诱发多种病症发生，对于身体健康非常不利。所以，在平时饮食中应该注意控制血脂状况，尤其是对于中老年朋友来讲，要尽量降低自己的血脂，避免高血脂发作。
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郑大爷，今年63岁，3年前因为一次高血脂诱发的心梗入院，差点抢救不回来了。从那以后，郑大爷就开始非常在意自己的血脂控制，一些对于降低血脂不利的食材和生活方式通通戒掉了。并且在日常生活中，会很注意补充一些有助于血脂降低的食物，长此以往，现在郑大爷的各项血脂指标都很正常。体检的时候，让一旁的老年朋友都羡慕不已。
其实，高血脂的调控并非一朝一夕养成的，需要经常坚持，时刻在意，才能从一点一滴里慢慢调整血脂指标，让胆固醇和甘油三酯水平回落至正常范围。一些有助于诱发高血脂的因素，更要注意避免。
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哪些因素会诱发高脂血症呢？
1、经常吃一些肥甘厚味
肥甘厚味的饮食不仅会升高体内血脂水平，而且可以引发身体增重。体重超重者多痰湿，多痰湿后容易气滞、血瘀，久而久之就会出现水液的代谢异常，并出现一系列症状。所以，从中医的角度来看，高脂血症的发生与禀赋不足，后天失养失调，嗜食肥甘厚腻有关。
2、不喜欢参加户外运动
有些年轻人总是久坐不动，比起老年人来讲，还要更不爱惜自己的身体。运动是增强免疫、消耗血脂的最好方式。平时总是久坐不动，就容易引发血脂升高，出现高脂血症。
3、经常抽烟酗酒不加节制
抽烟会诱发体内湿热，而在中医看来，高血脂的根源就在于湿热体质所引发的痰湿内阻，所以抽烟对于血脂控制来讲是非常不利的。另外，经常喝酒会损伤肝脏功能，引发血脂代谢紊乱，也不利于血脂调控。
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藏在身边的“降脂三宝”，你若喜欢吃，血栓不来扰
第一、枫烯鲨酸
高血脂患者要养成多喝水的习惯同时补充一些含枫烯鲨酸成分的多不饱和脂肪酸，高血脂人群的血液因为胆固醇含量高会变得黏稠，通过细小的血管时很容易引起脂肪沉积，造成血栓，这种不饱和酸可增进血液循环，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，因而可预防和治疗高血脂引起的心脑血管疾病。
另外，枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
第二、绿豆芽
绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。
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第三、大蒜
【 降脂|心血管医生：藏在身边的“降脂三宝”，你若喜欢吃，血栓不来扰】大蒜对健康有益，大蒜中的蒜辣素等成分能降低胆固醇和甘油三酯在血液中的浓度，并能减少肝脏合成胆固醇。这种大蒜素能防止心脑血管中的脂肪沉积，诱导组织内部脂肪代谢，显著增加纤维蛋白溶解活性，使血脂水解增加，增加血脂成分的排泄，维持血清、肝、肾的脂蛋白及甘油三酯在正常范围内。
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