【 可伴|好习惯可伴终身，坚持4个好习惯对身体很好，看看你能做到几个？】习惯会影响人们的生活。一个好习惯会给你的身体和生活带来很多好处。坏习惯也会对你的身体产生很大的影响。有的人的身体素质会更好，有的人的身体会相对较差，其实这和个人习惯有很大关系。在生活中养成这些习惯会使你的身体变得更好。
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1、早餐
现在很多人都有不吃早餐的习惯，其实这会给身体带来很多无形的伤害。因此，营养早餐对人们非常重要。经过一晚的食用，胃里的食物已经被消化，所以早餐很重要。如果不吃早餐，会给胃带来负担，影响身体状况。早餐时，你可以选择一些富含蛋白质、维生素和其他营养素的食物。这会保护你一天的健康。
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2、步行
现在交通越来越方便，但是很多人也越来越懒。随着私家车的增多，很多人出门都会开车，哪怕只有几分钟的车程。其实，走路是很健康的方式，有句俗话说，走一走，活到99岁。这说明步行对改善人体状况非常有效。步行可以促进全身血液循环，也有助于身体代谢废物的能力。
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3、不熬夜
现在很多人都有熬夜的习惯。熬夜是人们身体的一大负担。除了工作原因，许多人会熬夜玩手机。慢慢地，他们会睡得越来越晚。如果第二天还有别的事，他们就会早起，这样既不会让身体休息，也会影响第二天的精神。保持规律的生活习惯和充足的睡眠也是非常重要的。
4、排宿便
排宿便是为了清理肠道。吃了食物，经过消化系统就会变成废物。这些残留物要及时排出，以保持肠道健康。如果肠道不通畅，也会影响身体健康，甚至会出现很多疾病。
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