健康台州丨老人便秘用肉苁蓉当归
北京市宣武中医医院急诊科主任医师 李艳如□ 主治医师 姜 楠
便秘多见于老年人 ， 数据表明 ， 3个老人中至少有1个存在便秘的困扰 。 便秘会增加老年人患脑梗死(中风)、心肌梗死、肠梗阻、肠道肿瘤等疾病的风险 ， 已成为影响老人健康的主要病症之一 。
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中医认为 ， 大小便的病变与肾的关系密切 。 便秘原因有膳食不当、情志不调、年老体虚等 ， 其中年老体弱、肾气亏虚较为常见 。 因此 ， 多数医家在治疗上采用温阳通便的方法 ， 往往收到较好疗效 。 如果老人有大便干或不干、排出困难、小便清长、面色萎黄或偏白、手足皮肤温度偏低、腹部发凉或间断腹痛、腰酸腿软等症状 ， 可以尝试以下方子：肉苁蓉15克、当归12克、柏子仁12克、松子仁20克 ， 四味中药混合在一起煎煮 ， 1日2次 ， 每次服用100~200毫升 。 方中 ， 当归养血润肠;肉苁蓉温补肾阳;柏子仁、松子仁均有润肠通便的作用 。 四味药合用 ， 共同发挥温阳润肠通便的功效 ， 且无毒副作用 ， 适合长期服用 。
生活中应做到以下3点：合理膳食 ， 多吃谷类、薯类、绿色蔬菜 ， 每日饮水至少1500~2000毫升;适当运动 ， 建议每天步行6000步 ， 长期卧床者可以在床上进行翻身、腹部按摩等活动;养成早起排便的习惯 ， 即使没有便意 ， 亦可稍蹲一会 ， 促进排便的条件反射形成 。 ▲
【健康台州丨老人便秘用肉苁蓉当归】来源：生命时报
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