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气血不足就是贫血吗

【气血不足就是贫血吗】王女士今年50岁 ， 最近常常出现头晕、乏力、脸色苍白的症状 ， 家人都认为这是贫血的症状 。 但去医院检查血常规后 ， 一切指标都是正常的 ， 医生认为这属于中医所说的“气血不足” ， 应该看一看中医 。 气血不足不就是贫血吗？两者有什么区别呢？
严格来说 ， 贫血并不是一种疾病 ， 而是一种临床症状 ， 主要是各种原因导致人体外周血红细胞容量减少 ， 或者血细胞的形态、大小出现异常 。 贫血的原因主要有三类 ， 即红细胞生成不足、红细胞破坏过多、失血 。 比如骨髓造血功能的障碍会出现贫血 ， 女性因为失血太多或节食 ， 也会出现缺铁性贫血 。
气血不足就是贫血吗文章插图
而中医所说的“气血不足”范围要大一些（包括贫血） ， 其中不少人虽然有头晕、气短 ， 但血常规检查不一定有贫血的表现 。 很多人之所以将气血不足与贫血混淆 ， 是因为两者都会出现疲劳、气短、乏力、脸色萎黄、头晕、心慌等症状 。 因此 ， 出现“贫血”的症状后 ， 最好能去医院做一个检查 ， 不能仅凭主观感觉服用药物或进补 ， 以免出现不良反应 ， 甚至耽误一些重大疾病的诊治（很多疾病都会出现贫血的症状） 。
中医认为 ， 气和血都是维持生命活动的基本物质 ， 气具有推动和温煦作用 ， 而血具有营养和滋润全身的作用 ， 但必须要在气的推动下运行全身 ， 才能发挥其滋养作用 。 从本源来看 ， 气血是由肺所吸之自然界之清气、脾胃运化所产生的水谷精微和肾中所藏之精三者结合化生而成 ， 与肺、脾、肾三脏关系比较为密切 ， 尤其是脾胃功能很关键 。
补气血先要防“损耗”
如果出现气血不足 ， 先要看是否存在以下“损耗”气血的因素：
（1）饮食没有节制 ， 饥饱无常 ， 不按时就餐；或者偏食 ， 营养不全面 ， 都会造成脾胃的损伤 ， 久之就容易引起气血亏虚 。
（2）睡眠不足、熬夜 ， 长期的生活不规律 ， 快节奏的生活和工作 ， 会导致机体的气血没有恢复的时间 。
（3）《黄帝内经》云：“久视伤血 ， 久卧伤气” ， 体力劳动过重 ， 或久坐、久站、久视都会耗伤气血 。 缺乏运动或运动量太少 ， 经脉不能畅通 ， 气血生成的道路就会受阻 。 对于很多人来说 ， 如果能纠正这些不良的生活习惯 ， 气血会得以“补益” ， 症状自然会缓解 。
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健脾胃是补气血的基础
古有“脾胃为气血生化之源” ， “脾胃乃后天之本”的说法 ， 要想补气血 ， 调养脾胃是关键 。 因为我们吃进去的东西需要通过脾胃消化吸收 ， 才能转化为气血 。 脾胃是十分脆弱的 ， 日常饮食不能贪辣、贪凉 ， 这很容易让脾胃不堪重负 。 另外 ， 脾的功能就像和事佬一样 ， 调和者五脏六腑的矛盾 。 正因为如此 ， 要形容一个人性格好 ， 往往会说他“脾气好” 。 一旦身体的气机发生了变化 ， 比如压抑、愤怒、焦虑之后 ， 脾气便开始凝滞 ， 运行迟缓 ， 结果导致肝郁气滞 。
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对于脾胃功能不好的人 ， 如经常消化不良、反酸烧心、舌苔厚腻者 ， 可以尝试用“枳术粥”进行调理 ， 简单有效 。 取枳实9克、白术15克、荷叶15克、粳米50克 。 白术能够补气健脾 ， 有效消除脾虚而伴有的湿浊内停 ， 湿邪内阻的情况 。 枳实也可用来治疗脾胃运化功能失调 。 荷叶则具有升清的作用 ， 也就是“升发脾气” 。 三种药物加水煎煮后 ， 去渣留汁 ， 加入淘洗干净的粳米煮粥 ， 每周一次即可 。
补气血要辨识体质
补气血要先进行体质辨识 ， 然后再根据个人情况配合药膳食疗 。 气虚以气短、乏力、神疲、脉虚等为主要表现的虚弱证候 ， 宜吃具有补气作用、性平味甘或甘温的食物 ， 可以用少量的北芪、红枣炖鸡或煲瘦肉汤 。 血虚以头面、眼睑、口唇、舌头色白 ， 脉细为主要表现 ， 可以多吃富含优质蛋白质、叶酸和维生素B12的食物 ， 如猪肝、猪血、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁等 。


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