现在随着生活节奏的越来越快，大家对于吃饭已经有了可有可无的想法，有时候就有什么吃什么
还有一些人就是一大早就吃得非常油腻、辛辣
这几样早餐出现在你的餐桌上了吗？
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第一个就是我们的方便面了
现在大家可能会选择吃方便面，因为面条软烂易消化，而且面条的饱腹感很强，要上班的朋友为了能抗饿就会选择吃方便面，还有就是方便
它非常受到我们学生的欢迎，我记得以前每次小卖部方便面的补货架总是最及时的，但是你知道吗方便面是一种高热量，低营养的东西
你别看它虽然有配备蔬菜包，但是那些蔬菜经过压缩，根本一点营养都没有了，对我们一点帮助都没有
方便面还有一个坏处就是容易上火，它吃多了不利于我们的吸收，反而会给我们的肠胃增加负担
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第二个就是煎烤类食物
我们早上一个煎鸡蛋是大家早餐的标配了吧，吃鸡蛋是好补充营养，但是当鸡蛋和我们的一些及食物品加在一起，比如培根、鸡排、里脊肉等那些，它就会变的不营养
【 餐桌上|这四种早餐有没有出现在你家餐桌上，如果有趁早撤离饭桌，莫贪嘴】而且早上吃的那么油腻，也会不好，一些肠胃不好的人会造成呕吐
所以我们的早餐还是要清淡为主
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第三种就是腌制食品
无论是在南方还是北方，咸菜都是饮食中不可或缺的一种美食，它们的身影在餐桌上挥之不去
咸菜是一些蔬菜经过腌渍后的一种食品。这些蔬菜常常包括黄瓜、白萝卜、大白菜以及一些野菜等
由于其原料的价格相对比较低廉，所以咸菜的价格常常也比较亲民。咸菜最初的制作目的是因为在一些地区的一些时期，蔬菜缺乏且不易保存，所以将新鲜蔬菜经过腌渍后可以保存相对较久的时间，在无法轻易食用到新鲜蔬菜的时候便可以咸菜来代替。虽然我们现如今在科学进步的条件下并不缺少新鲜蔬菜以及保鲜方式，但咸菜凭借其独特的风味仍受到大众的喜爱
如果在早上吃含盐量较高的食物，就会对身体较强的刺激，不利于健康同时腌制的食物，也会加重肠胃的消化负，担增加肠胃病变的风险
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第四种就是油炸食品
多数人认知当中，豆浆油条是非常完美的搭配，既美味又有营养，实际上油条，油饼，炸糕等这类油炸食物，根本不建议早餐食用。
人体经过一夜新陈代谢，身体处于没有完全苏醒的状态，肠胃功能消化比较弱，血液浓度较高，此时吃早餐应该以清淡为主，并且利于消化
油条油饼等油炸类食物过于油腻，不仅会给肠胃造成负担
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