这世界上没有无缘无故的恨 ， 也没有无缘无故的爱 ， 如果出现了疼痛一般都是会找到原因的 ， 所谓无缘无故的疼痛基本是不存在的 ， 就拿题主所说的胳膊肘来说 ， 一般诱发胳膊肘疼痛的原因 ， 多数见于网球肘、高尔夫球肘以及肘关节骨关节炎这三种疾病 ， 而这三种问题多数都是由于对于肘关节的过度使用导致的 ， 今天我们就来聊一聊这个问题 。 
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诱发肘关节外侧疼痛常见的原因是肱骨外上髁炎 ， 也就是大家耳熟能详的网球肘 。 大家不要以为叫网球肘就是只有打网球的人才会得 ， 之所以会有这样的称呼 ， 是由于在网球界人士当中比较常见 ， 所以才得了这么个名称 。 之所以会导致肘关节外侧疼痛是由于这个位置是我们前臂伸肌总腱的止点 ， 大家可以把这个位置简单的理解为使我们的腕关节向背侧活动大部分肌肉的止点 。 长时间的写字或者是长时间的使用手机等等情况 ， 都有可能诱发出现网球肘 ， 尤其是现在使用手机打字的人群越来越多 ， 这种问题在临床上也越来越常见 。 原因主要是由于长时间的使用过度的刺激肌腱与骨骼的止点导致这个位置发生了退变 ， 诱发患者出现疼痛 。
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处理这个问题不要着急 ， 主要分以下几步：
第一 ， 尽量减少诱发疼痛的动作 ， 很多出现网球肘的患者是不能拧手巾的 ， 一旦做这个动作就会诱发明显的疼痛 ， 那么我们需要注意的就是像您首先这样的动作我们不做 ， 不要再刺激这个部位 ， 尽量使肌腱与骨骼之间得到一定的休息 ， 这是治疗的基础 。
第二 ， 可以外用非甾体抗炎药膏 ， 坚持外用两周左右观察效果 。
第三 ， 活动的时候可以在肘关节处带一个护肘 ， 这样可以尽量减轻对于肌腱和骨骼之间止点的刺激 。
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第四 ， 可以尝试物理治疗、针灸治疗 。 比如在医院各大理疗科常见的干扰电以及超声波治疗对于缓解网球肘还是有一定的效果的 ， 但是效果可能会略慢 。
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第五 ， 两周左右不缓解 ， 选择冲击波治疗 。 冲击波治疗 ， 对于缓解肱骨外上髁炎或者是肱骨内上髁炎有非常好的效果 ， 近些年在全国各地开展的非常火爆 ， 确实获得了很好的疗效 。 但是患者的疼痛的急性期 ， 很难耐受冲击波治疗 ， 有可能受不了冲击波治疗时候的刺激 ， 所以我们往往建议两周以后外用非甾体抗炎镇痛药膏 ， 疼痛有了一定缓解之后 ， 再进行冲击波治疗 ， 会获得更好的治疗效果 。
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第六 ， 如果经过冲击波治疗患者疼痛仍然不能缓解 ， 那么可以考虑进行局部封闭注射 。 因为局部封闭这种办法有一定的感染风险 ， 所以不建议朋友们从有症状的开始 ， 就着急立刻进行这种治疗 ， 还是能通过物理治疗的办法来帮助自己慢慢的缓解 ， 最后不再犯 ， 这是最关键的 。
导致肘关节内侧疼痛 ， 常见的原因是肱骨内上髁炎 ， 也就是高尔夫球肘与肱骨内上髁炎同理 ， 并不是只有打高尔夫的人才会有高尔夫球肘 。 长时间的对于肘关节的不当使用以及过度使用都会诱发肱骨内上髁炎 。 这个位置简单的说是使我们的腕关节屈腕的大部分肌肉的止点 ， 长时间的过度劳累会诱发这个位置 ， 肌腱与骨骼之间发生退变导致疼痛 。
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