胃部是身体重要器官，在胃部的努力工作之下我们才可以消化食物吸收其中的营养物质，从而才可以为身体提供活动所需要的能量。然而，高强度的工作以及不健康的饮食习惯都给胃部健康带来巨大问题，身体受罪之外，还给生活造成一定的影响，所以养胃实在是“刻不容缓”！
“养胃”这个名词在生活中听得不少，但是真正懂得养胃的人却少之又少。所谓的养胃不是一味的吃保健药，在实行养胃措施之前，不妨参考一下中医眼中的养胃良方。
文章插图
一、针灸疗法
中医养胃方法中针灸是比较有效的一种，通过针灸可以促进胃肠道蠕动，增强胃部对食物的消化，针灸可以每天进行，每天晚上在足三里以及中脘穴进行针灸，有着明显的养胃效果。
二、推拿按摩
推拿胃腹部这样也可以提高胃动力以及免疫功能，在推拿的时候可以将自己的双手重叠，然后防止在腹部做顺时针或者逆时针运动，每天早晚两次效果也是很好的。
三、自然疗法
——健康饮食
胃部健康与否跟一个人的饮食习惯紧密相连，想要保障胃部健康在生活中就要多吃清淡的食物，比如青菜、有才以及水果、粗粮等等，要多喝水保持大便畅通，同时在饮食上还有所节制。
文章插图
——精神调理
胃部比较敏感，即便情绪不当也会导致胃部出现问题，消极情绪会伤害脾胃健康，因此想要养胃精神调理也是很重要的方面，不过在生活中难免都会遇到不开心的事情，可以将自己的精神寄托在琴棋书画等方面，培养一个爱好。
——运动养胃
适量运动也可以帮助达到调理胃部的效果，可交易增强脾胃运化的能力，还可以促进食物消化，可以选择的运动方式有很多种，比如散步、慢跑以及跳舞等等。
借助中医来达到养生效果的方法主要有上述几个方面，想要养胃护胃就需要做好日常工作，生活中的点点滴滴都会对胃部造成极大的影响，因此以下这些伤害胃部的行为一定要杜绝。
文章插图
这三种行为会对胃部造成伤害
首先是睡眠不足。一个人如果长时间熬夜会影响到胃肠道功能，会危害胃肠道健康，因为胃部比较敏感，身体出现的任何异常都会有所感受，此外胃部也需要一个休息时间，因此为了胃部健康最好改变自己熬夜的坏习惯。
其次是精神焦虑。当代人普遍存在着生活压力比较大的现象，在情绪上也会有较大的波动，这些都会影响到胃肠道的功能，当一个人长时间处于紧张焦躁的环境之下，就会出现消化不良的症状，因此面对压力一定要学会释放压力。
【 养胃|胃养好，人长寿！中医这3大养胃方，会养生的人都在偷偷学】最后是饭后剧烈运动。吃饭之后马上就进行剧烈运动会伤害到脾胃，会影响到消化功能，长时间下去还会导致消化障碍，想要运动最好在吃过饭之后两个小时再进行，否则在影响消化功能的情况还容易出现胃下垂。
推荐阅读
- 原因|长寿之乡探秘，真令人想不到是这个原因
- 美容|想长寿全靠吃，不妨多吃3种食物，美容养生、提高免疫力！
- 60岁以上的老年人怎样延缓衰老？养寿关键期做好7件事，会长寿
- 想要养胃就得经常喝粥？这养胃的6大谣言，当心养胃不成反伤胃
- 脾胃|万病之药找到了170位名老中医长寿大调查，共性就是一杯它
- 补益|人到中年想长寿，要坚持吃3种食物，营养丰富，补益身体！
- 长寿|想长寿先排毒，常吃3种食物，养颜美容，滋润皮肤，保持身材
- 55岁后，想知道自己是否有长寿“潜质”，不妨做4个动作自测下
- 体质|人过中年，若还有“1细”、“1长”、“1硬”，可能是长寿体质
- 克星|胃病的“克星”发现了, 每天吃一点, 修复胃黏膜, 养胃更护胃!