泡脚养护血管？你需要正确的打开方式
河青新闻网讯 随着气温的骤然下降 ， 我们将迎来一年当中发生血管意外、猝死率最高的时节 ， 因此 ， 冬季的血管养生就显得十分重要 。 石家庄市中医院脉管科主任李军 ， 主治医师杨纯介绍 ， 泡脚是一种养护血管简单易行的方法 ， 然而临床中经常遇到很多人因为不正确的泡脚而出现足部烫伤、溃疡、水疱 ， 加之下肢血管基础疾病 ， 使得治疗起来病程长、痛苦大、花费多、致残率高 。 所以泡脚必须应用得法 ， 才能养护我们的血管 。
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几类人群不宜选择
儿童：经常性用热水给儿童泡脚 ， 会给足部的神经、血管的功能带来一些影响 ， 尤其是频繁的泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛 ， 不利于足弓的形成和维持 ， 长此以往 ， 会增加形成扁平足的风险 。
严重血管疾病的人群：对于严重的下肢动脉缺血、糖尿病、冠心病、脑梗死患者 ， 泡脚时间较长、温度过高 ， 会由于局部血管扩张 ， 造成全身有效循环血容量不足 ， 从而加重心脑血管的缺血 。
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有足癣、皮炎等皮肤病患者：这类人群用热水泡脚之后 ， 患处不仅更痒 ， 还可能出现水泡、破溃 ， 甚至导致继发性细菌感染 。
有下肢静脉曲张、下肢水肿的患者：温度的升高会增加局部血流量 ， 从而加重静脉回流负担 ， 使得症状越来越重 。
热性病患者：如高热、出血性疾病、有口热舌干等症状的人群 。
控制好时间、温度是关键
水温不要过高：泡脚水以40℃左右为宜 。 水温太高 ， 足部血管容易过度扩张 ， 人体内血液更多地流向下肢 ， 容易引起心脏、脑部、肾脏等供血不足 。 另外 ， 水温太高容易损伤足部皮肤 ， 使角质层干燥甚至皲裂 。
时间不宜太长：每次泡脚的时间最好不要超过半小时 ， 因为泡脚时人体血液循环和心率会加快 ， 时间太长会增加心脏负担 。
一定用手试温：不能确定水温时 ， 建议用手试而不要用脚试 。 尤其对于糖尿病足患者 ， 洗脚时用温度计测定温度 ， 以避免烫伤 。
配合按摩足底：睡前用热水泡脚特别适合寒性体质 ， 比如平素怕冷、手足凉 ， 或伴有慢性腹泄、痛经、冠心病、小便困难等病症的人群 。
老年人防止晕厥：心脑血管疾病患者、老年人应格外注意 ， 如果有胸闷、头晕的感觉 ， 应暂时停止泡脚 ， 马上躺在床上休息 。
饭后不宜立即泡脚：吃完饭后 ， 人体内大部分血液都流向消化道 ， 如果饭后立即用热水泡脚 ， 本该流向消化系统的血液转而流向下肢 ， 日久会影响消化吸收而导致肠道功能下降 。 最好吃完饭后1小时再泡脚 。
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中药泡脚用木盆：许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者 ， 常用中药泡脚来辅助治疗 ， 但不要用铜盆、不绣钢盆等金属盆 ， 此类盆中的化学成分不稳定 ， 容易与中药中的鞣酸发生反应 ， 生成鞣酸铁等有害物质 ， 使药物的疗效大打折扣 。
文/河青新闻网采访人员李瑶
【泡脚养护血管？你需要正确的打开方式】河青新闻网编辑蒋常林|频道主编陈雪|频道监制贾江伟
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