送你一套“肛门保健操”，预防痔疮反复发作，不再有“难言之隐”( 二 )
03、提肛运动
每日做30次吸气提肛动作 。
现在你明白了吗 ， 其实 ， 只要保持良好的生活和饮食习惯 ， 预防痔疮并不难 。
话不多说 ， 避免成为“有痔青年” ， 从戒掉烤串炸鸡麻辣烫开始！
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