大降温来咯，送你三个养心阳、驱寒湿的食疗方
最近我国多地大幅降温
有10个省份还要避免冻伤
这降温也太不讲武德了吧！
小寒刚到没几天 ， 马上迎来极寒三九天
（三九：从1月8日到1月16日）
此时寒湿重 ， 水往下走 ， 容易聚集下焦
出现小腿浮肿、生殖系统/泌尿系统问题
又遇伤阳的大幅降温和严寒天气
真是一场对身体素质的大考验
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建议大家利用红豆糯米饭养心阳 ， 驱寒湿
多喝百合肉桂茶以补肾助阳、健脾益气
【大降温来咯，送你三个养心阳、驱寒湿的食疗方】还有固肾、助收藏的板栗、核桃等干果
给身体加一道健康防线
养心除湿——红豆糯米饭冷到极致水克火
因此要注重养心血、心阳
而且寒湿盘踞下焦总有小毛病
这道主食里的红豆
可驱下焦、腰腿的寒湿
小寒大寒偶尔吃 ， 利索腿脚
还有预防脑梗等好处
如果是下焦寒湿很重
建议红豆换成赤小豆 ， 效果更好
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主食有了 ， 饱饭后可以来杯补肾茶
补火助阳——百合肉桂茶气血虚的人 ， 天一冷就特别畏寒
刚好小寒是调补气血 ， 收藏肾气的好时期
不如来杯百合肉桂茶
常喝暖身舒络 ， 改善上热下寒情况
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- 材料 --tt-darkmode-bgcolor: #E8BD55;">///
如果有睡眠不好的情况
可以用肉桂粉茶改善睡眠
但是 ， 长期失眠建议到专科就诊哦~
平常做菜 ， 还可以加肉桂增香开胃
配合红豆糯米饭 ， 口水要流了~
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固肾助收藏的干果板栗、核桃、花生等干果
是植物最有养分的部分
小寒节气是固肾封藏的好机会
常吃这些干果 ， 可帮助人体守气不外泄
甚至达到补肾、保健、强筋骨、养心功效
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板栗可生吃、煲粥或做饭
如果生食（风干板栗亦可）需咀嚼36下左右
食板栗需控制数量 ， 每天不宜超过10粒
生板栗最好早晚间空腹食用
核桃仁也要多嚼几下
用口中津液送服 ， 更好吸收
花生口味众多 ， 最好吃水煮的
五香、咸干的太多盐 ， 不健康
此外 ， 还有红枣、葡萄干、枸杞子等
大家可以根据喜好自行选择
糖分过高的干果要控制食量哦~
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时间越晚 ， 天气越冷 ， 大家记得添衣
在这种寒天 ， 尤其警惕冻疮哦
暴露寒冷时间过长 ， 不要突然接近热源
先搓搓手 ， 搓搓耳朵 ， 回暖后再碰热源
希望大家好好保暖 ， 安然过冬
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