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想要胃好，先学会"挑食"是关键，除了剩饭，这些食物劝你也少吃

生活节奏的加快 ， 工作压力的增加 ， 自然环境的变化 ， 使我们的身体问题频发 。 目前 ， 胃病发病率有了很大提高 。 ""十人九胃病"不再是夸张的说辞 。
据资料显示 ， 我国慢性胃炎发病率约为30% ， 消化性溃疡发病率约为10% ， 消化道疾病数量为120万 ， 是世界上"胃病大国" 。 胃病已成为我国常见的慢性病 ， 给人们的生活和工作带来了严重的困扰 。
你生活中是否经常感到胃灼热、胃痛、胀气和恶心？你经常有舌苔异常、口臭、食欲不振、打嗝吗？别不回事 ， 这些可能是胃在向我们发出求救信号 。
想要胃好，先学会"挑食"是关键，除了剩饭，这些食物劝你也少吃文章插图
1、看舌苔
舌苔异常：注意胃病
舌苔是人体的一面镜子 ， 很多疾病都可以通过舌苔表现出来 。
正常情况：舌呈淡粉色 ， 表面清新 ， 舌苔薄而均匀 ， 洁白湿润 ， 舌面无咬牙痕迹 。
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2、口臭
很多人嘴里都有一种挥之不去的臭味 。 你可能会认为是口臭或是牙病引起的 。 牙周炎、牙龈炎、口腔溃疡、龋齿等确实很容易引起口臭 ， 但不可忽视的是 ， 口臭也与脾胃疾病有关 。
通常 ， 食物进入胃后 ， 它会在胃里停留长达两个小时 。 如果脾胃功能不好 ， 食物不能很好地消化 ， 那么在胃里的停留时间就会延长 。 食物发酵不正常 ， 口中会有异味 。
因此 ， 如果口腔中经常有异味 ， 消除口腔疾病后 ， 应考虑是否是胃病引起的 。
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3、恶心呕吐
恶心呕吐：主要是脾胃两虚所致
工作一天后 ， 该休息一下 ， 好好吃饭了 。 但是 ， 我不知道发生了什么 。 吃了饭之后总是觉得恶心 。 你的生活中也有同样的情况吗？虽然恶心呕吐不是大问题 ， 但也不能忽视 。 如果饭后经常出现恶心呕吐 ， 可能是脾胃出了问题 。
如果饭后感觉寒凉呕吐 ， 上腹部冷痛 ， 且四肢沉重 ， 面色白皙 ， 乏力 ， 大便疏松 ， 则多为脾胃虚寒；如果经常干呕或呕吐 ， 饥饿不想吃东西 ， 且口咽干涩、舌红少液 ， 则可能是胃阴虚；如吐酸、腹胀腹胀 ， 进食后加重 ， 呕吐较轻 ， 有食欲不振的肠鸣音 ， 可能是多食伤胃所致 。
许多胃病都会引起恶心 ， 如急性胃肠炎、慢性胃炎、消化性溃疡病、胃下垂等 。 通常 ， 不同的胃病会伴有其他消化系统疾病 ， 我们可以根据具体症状来判断 。
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4、厌食症
厌食症通常被称为食欲减退 。 原因有很多 。 除了气候炎热、睡眠不好、心情不好等非病理原因外 ， 脾胃的一些问题也是不容忽视的因素 。
中医认为 ， 厌食、食欲不振属于脾胃疾病范畴 。 因为脾胃是后天的基础 。 如果胃气受损 ， 你会讨厌闻到食物的味道 ， 导致食欲下降 。
一般来说 ， 如果胃口不好 ， 不思饮食 ， 而且饭后还伴有腹胀 ， 或是吃了一点即呕吐、气短和说话懒散等症状 ， 多由脾胃气虚引起 。
如果胃口不好 ， 饮食无味 ， 不知饥饿 ， 多吃一点 ， 那么上腹部胀大 ， 想呕吐 ， 上腹部隐痛 ， 那多半是脾胃虚寒所致 。
如果厌食、饥饿不想吃东西 ， 并伴有口渴多喝、上腹胀气、嘴唇干涩、大便干燥、小便短促等 ， 则多是由胃阴虚证所致 。 当然 ， 脾胃疾病以外的疾病也会导致食欲下降 。
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以上4个信号占全了 ， 就代表你需要养胃了 ， 想要胃好 ， 光是调理似乎见效不大 ， 还要从源头上解决问题 ， 少吃一些伤胃食物是关键 。


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