肚脐下冷是宫寒，肩上冷是什么你知道吗？( 二 )
从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃 ， 吃冷食之前 ， 先吃一些热的东西垫底 ， 让子宫免受冷食的伤害 。
02
注意保暖
很多女性夏天喜欢冷水洗头 ， 把空调温度调得很低 。 不知不觉中 ， 寒邪已经悄悄地侵入你的脏腑 ， 伤害着你的子宫 。
所以 ， 不要冷水洗浴 ， 待在有空调的室内一定要注意保暖 ， 以免受寒 。
03
多运动
文章插图
中医认为“动则生阳” ， 寒性体质者需要通过运动来增加阳气 ， 尤其要参加有氧运动 ， 改善血液循环 ， 使全身变暖 。
运动时也要注意保暖 ， 特别是出汗后 ， 毛孔张开 ， 寒邪容易乘虚而入 ， 出现宫寒的症状 。
04
吃暖宫食物
乌鸡是最好的暖宫食物 ， 能补血驱寒 。 蜂蜜也是不错的驱寒食物 ， 也可以吃点温补的食品 ， 如桂圆、龙眼、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜等等都是温宫补血的佳品 ， 平时多喝点红糖姜茶水也会有很好的效果 。
防治宫寒 ， 重点在暖宫 。 宫寒的女性要学会穴位按摩 ， 平时注意调理 ， 让宫寒回暖 ， 健康美丽不打折！
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