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勤做家务有益长寿？这3个不起眼的好习惯，或能带来“意外之喜”

说实话 ， 其实很多朋友都把长寿想的太难了 ， 你以为实现这个目标是不可能的事 ， 事实上 ， 只要改变生活中的一些小习惯 ， 可能就会离长寿更近一步 。 人在成长的过程中 ， 会与疾病“偶遇” ， 当疾病找上门时 ， 大家的第一反应可能是抱怨上天不公 ， 抱怨自己运气不好 ， 但走到这一步 ， 其实是我们一手造成的 。
勤做家务有益长寿？这3个不起眼的好习惯，或能带来“意外之喜”文章插图
每个人都有不同的习惯 ， 这些习惯或是从小养成的 ， 或是在踏入社会后形成的 ， 不同性质的习惯也会对我们的健康造成不同的影响 ， 好的习惯会带来积极的影响 ， 而不良习惯则会危害人体健康 。
所以当我们考虑健康长寿的时候 ， 首先应该学会反省自己的行为习惯 ， 如果有与健康长寿背道而驰的 ， 就要下定决心予以改正 ， 这样才能为长寿打下牢固的基础 ， 成为长寿老人中的一份子 。
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3个不起眼的好习惯 ， 可能会为我们带来“意外之喜” ， 助力健康
勤做家务
相信很多朋友一提到家务活就头疼 ， 尤其是上班族 ， 明明白天上了一整天的班 ， 已经很累了 ， 晚上回到家却还要做家务 ， 实在有点让人疲惫 。 其实在工作中 ， 大部分人所付出的是脑力劳动 ， 而不是体力劳动 ， 所以我们所说的“累”可能更倾向于心累 ， 而长时间面对着电脑屏幕 ， 久坐不动 ， 是会增加死亡风险的 。
别以为是在吓唬你 ， 研究发现 ， 现代人长期缺乏锻炼 ， 抵抗力低下 ， 更容易被各种疾病侵扰 ， 死亡风险更高 。 而做家务本身就是不可避免的事 ， 如果我们能勤快点 ， 把做家务当作一种享受 ， 不仅不会感到疲劳 ， 反而能在劳动的过程中收获很多好处 。
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经常做家务 ， 能分散我们的注意力 ， 避免我们胡思乱想 。 没事给家里的绿植浇浇水、晒晒太阳 ， 能激起我们的生活热情 ， 降低抑郁风险 。 在做家务的过程中 ， 也弥补了白天久坐不动带来的危害 ， 促进血液循环 ， 预防血栓 ， 降低心脏病的患病风险 。 饭后做点家务还能促进消化 ， 避免积食 ， 消耗脂肪 。
所以说 ， 做家务可不是什么脏活、累活 ， 反而是助力健康的“好帮手”！
每天吃点绿色蔬果
过去 ， 大家穷惯了 ， 手里一有钱就想吃点好的 ， 而如今大家生活水平提高了 ， 对食物的要求也越来越高的 。 但是 ， 在饮食方面 ， 我们更应该遵循“化繁为简”的原则 ， 少吃那些精加工、昂贵、制作工序复杂的食物 ， 多吃纯天然、少添加、原汁原味的食物 。
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大鱼大肉不应该是我们的追求 ， 现代人在饮食上最大的问题可能就是挑食 ， 水果、蔬菜摄入不足 。 可能大家有限的胃部空间都留给自己最喜欢的食物 ， 但蔬菜和水果中的营养物质 ， 可能是那些昂贵、特别、稀少的食物中所缺乏的 ， 不吃水果和蔬菜 ， 会拉低人的健康水平 。
糖尿病、高血脂、高血压、肥胖、心脑血管疾病等都是现代人所面临的考验 ， 但通过建立合理的饮食习惯 ， 是能降低患病风险的 。 蔬菜和水果的低脂、高纤维素、丰富的维生素都是维护健康的“宝贝” ， 每天吃些新鲜蔬果 ， 寿命可能也会延长一点 。
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每天吃一份营养早餐
不知道大家早上一般都吃些什么？北方人爱吃面食 ， 可能会吃包子、馒头、油饼等 ， 南方人可能会喝白粥、吃咸菜、啃油条 。 其实对于赶时间的上班族而言 ， 有口吃的就不错了 ， 根本不会挑这挑那 ， 但是 ， 一份营养丰富、全面的早餐 ， 才是有意义的 。


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