关节“咔嚓咔嚓”响，有什么办法能减少关节的问题？有些朋友

有些朋友，一到冬天，关节就开始出现毛病了。老寒腿，酸胀痛，让自己难以忍受。
如果出现这样的情况，一定要重视，早发现早治疗早痊愈，让以后的生活不再受关节问题的骚扰。
关节可能出现的问题

每次上、下楼梯都疼得直咬牙，走起路来都费劲

有时走路、爬山时，膝盖突然酸软、无力，一不小心就容易摔倒

甚至蹲下捡个东西，膝盖都莫名的“嘎吱嘎吱”响。

如果您有以上的问题，就需要注意保护膝关节了。
它支撑起整个身体的重量，无论是走、跑、跳、蹲，都是膝关节的操劳，如果哪一天膝关节过度负重、磨损，导致罢工，那就只能坐在轮椅上了。

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膝关节疼痛的原因1、风寒湿
在中医里面，膝关节疼痛主要的原因有湿寒入侵。
膝关节受到风、寒、湿的侵袭，导致了气血阻滞，经络不通，所以膝关节会出现疼痛，就像是绑了好几斤的沙袋一样难受。
2、气血不足
很多上了年纪的朋友，因为肝脾肾亏虚，导致气血不足，无法正常运行到各个部位，这样也会导致关节疼痛，腿脚不利索。因为关节是需要气血濡养的。
【关节“咔嚓咔嚓”响，有什么办法能减少关节的问题？】3、关节劳损
运动员、还有一些职业因为训练强度很大，导致关节劳损。
还有一些朋友因为没有经过指导，就进行某些运动或者训练，导致关节劳损。
这个时候更需要照顾我们的关节
4、过度肥胖或负压过重
因为身体肥胖或者身上负重过量，导致膝关节等关节部位承受着过度的重量，容易导致关节出现问题，甚至会造成关节变形等问题。

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关系保养需要注意1、防寒防潮
老寒腿等关节问题就是因为风湿寒等直接侵袭我们的膝关节，这个时候就需要保护好自己的关节，防寒防风防潮。
不能再劳动出汗后直接吹风、淋雨淋水、随地坐在阴湿的市面上。更不能在出汗后洗冷水澡。
2、适当运动
运动是要适当，而不是追求极限，所以要选择在身体能接受的程度范围运动，避免关节僵硬、肌肉萎缩等问题。
3、减少损伤关节的运动
减少那些会损伤关节的运动，比如说爬山、提重物、负重行等。在必要的时候，要注意间隔时间要适当，运动时间不要太长。更需要适当的休息。
4、注意补肝肾
注意补肝肾，补充气血，这样有利于强筋健骨。
5、不要长时间保持一个动作
比如说久站、或者久坐、或者是久蹲，要个时间时间就要换一下姿势，及时放松自己的身体，活动一下身体。

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穴位保健关节气血问题，主要是靠肝肾的运行能力，这个时候就需要刺激肝肾相关的穴位，来达到调理肝肾的目的。
肾主骨，肝主筋脉，因此膝关节以补肝肾、强筋骨为主，之后再去调理局部，能通经活络，祛风除痹，以达到活血止痛的效果。
1、肾俞穴
保健方法：
取穴：第二、三腰椎棘突中间间旁开1.5寸，即命门穴旁开1.5寸（大约两指的位置）。左右两边各有一个肾俞穴。
艾灸这个穴位5分钟。