勤做家务有益长寿？这3个不起眼的好习惯，或能带来“意外之喜”( 二 )
如果大家每天早上只是为了填饱肚子 ， 全然不顾吃进去的食物有哪些营养成分 ， 有什么作用的话 ， 那又如何保证身体健康呢？早餐作为一天中的第一顿 ， 其重要性不言而喻 ， 早餐需要包含维生素、优质蛋白、优质脂肪、矿物质、纤维素等 ， 也就意味着五谷杂粮、奶制品、豆制品、鸡蛋、蔬果一个都不能落下 。
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一顿营养丰富的早餐 ， 不仅能为我们带来充足的能量 ， 让我们精力充沛 ， 还能为各个器官提供充足的养分 ， 滋养脏器 ， 增强机体免疫力 ， 抵御疾病的攻击 ， 所以大家一定不能“凑合” 。
【勤做家务有益长寿？这3个不起眼的好习惯，或能带来“意外之喜”】总结：生活中很多不经意间养成的小习惯 ， 其实一直都在“偷偷”影响着我们的健康 ， 如果能早点意识到 ， 或许就能把这些不良习惯改成好习惯 ， 让好习惯为健康服务 。
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