5种食物在进食之前，需要先“垫垫”肚子，胃会“感谢”你( 二 )
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当然 ， 饮食过程中 ， 要注意细嚼慢咽 ， 避免暴饮暴食等现象；一般吃7—8分饱 ， 更有益于人体健康 。
【5种食物在进食之前，需要先“垫垫”肚子，胃会“感谢”你】饭后不要急于吃水果 ， 也不要急于喝水以及运动锻炼 ， 而是宜先静坐30分钟 ， 然后才吃水果、喝水、散步等活动 。
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