【 缠身|每天揉揉腹,百病不缠身揉腹3大好处,最后一个你绝对用得到】
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揉腹时间:日常保健按摩可在夜间入睡前和早晨起床前进行。先排空大小便,身穿宽松舒适的薄衣服,若环境温暖的话,可露出肌肤进行按摩。取仰卧位,全身放松。
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做腹部按摩的好处:1.缓解便秘,经常做腹部按摩有助于腹部肌肉的放松,促进胃肠道消化,缓解便秘的情况。按摩时着重两个点,肚脐下方两指宽处以及肚脐和胸廓中间处。但是孕妇不可以按这两个穴位。
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2.防止脂肪在腹部堆积,对腹部进行按摩时能够有效的刺激末梢神经,按摩的时候要交叉使用快慢轻重的力度,这样才能够对脂肪带来冲击,从而达到了减肥瘦腹的功效。睡觉前对腹部进行按摩,能够提高睡眠质量,防止发生失眠。尤其对于心脑血管高危人群来说,对腹部进行按摩,能够保持血液的流通,防止发生意外。
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3.帮助减肥,每天用不同的力度揉一揉腹部,特别是女性,如果经常对腹部进行按摩,一定程度上有利于消耗腹部脂肪,减少赘肉,能起到较好的减肥作用。
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