身体这7个部位，每天“拍一拍、搓一搓”，冬季养生健康多多【健康科普】“天气真冷啊”~??“搓搓

文章插图
【健康科普】
“天气真冷啊”~??
“搓搓手，暖和暖和！”
文章插图
图片来源 ?shutterstock
不知你有没有注意，每当很冷的时候，我们总会下意识地搓搓手。
还别说，通过搓手这一个小小的动作，不但能帮我们暖身，还有着很强的养生保健效果呢！
我们的手心经脉汇聚、穴位遍布：
天冷时搓一搓，不但能摩擦生热，预防冻疮；还能促进人体血液循环，养心，降血压，健脑益智......真是“随手”就能养生啊~
文章插图
动图来源 ?SOOGIF
不过想要养生，不只有「手」可以搓呢！
素有“人体三大保健特区”之称的「背」、「腋窝」、「肚脐」；还有「额头」、「面部」、「肘关节」......都可以没事搓一搓、拍一拍~
冬天护好它们，既保健又养生！
文章插图
动图来源 ?SOOGIF
本期【健康科普】，小动君就为你介绍人体 7 大部位，每天搓搓、拍拍，舒经活络，提神醒脑，增强免疫，帮你更好地抵御寒冬！
文章插图
拍拍腋窝：促进排毒，强心肺
文章插图
图片来源 ?shutterstock
腋窝处汇集着大量的淋巴组织，是人体血液输送、代谢排毒的免疫枢纽。
平时没事按摩一下腋窝，有助于通血活络，促进代谢循环，改善心肺功能，提升人体免疫力。
① 交叉抱臂按揉法
双手交叉抱臂，左手大拇指按住右侧腋窝，右手大拇指按住左侧腋窝；轻轻按揉 3~5 分钟。
② 弹拍式按摩法
将右手大拇指放在左肩肩头，其余四指自然弯曲，轻轻拍弹腋窝，单侧做 3~5 分钟，换另一侧重复同样的动作。
文章插图
拍拍肘窝——散热去火，通气血
文章插图
图片来源 ?shutterstock
肘窝是我们手足经脉的必经之路，心经、肺经等重要脉络都汇聚于此。
经常轻拍肘窝，不但有助于使我们的心肺气血畅通，还能够宣泄体内火气。
口腔溃疡、咽喉肿痛、总是便秘......？
都可以试着拍拍肘窝，帮助你散热、排毒，更快缓解症状。
怎么拍？
将一侧手臂伸直，用另一只手的掌心轻轻拍打肘窝部位；每侧拍打 3~5 分钟。
文章插图
拍拍肚皮——小腹燃脂，防三高
文章插图
图片来源 ?shutterstock
我们都知道，腹部是我们人体各大内脏器官的“聚集之地” 。
没事拍拍肚皮、揉揉肚子，不但可以加强内脏器官的代谢功能，畅通血液循环，预防三高；还能促进消化，燃烧腹部脂肪。