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身体出现6个现象，说明你的经络「堵」了！几个办法疏通全身( 三 )


身体出现6个现象，说明你的经络「堵」了！几个办法疏通全身文章插图
8个方法教你疏通经络 ， 充盈气血
1、梳头 ， 促进头部血流 ， 疏通经络
人体各条经络都汇聚于头部 ， 梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位 ， 对这些穴位进行如同针灸的刺激 ， 可以促进头部血流 ， 疏通经络 。
方法：用手指或木梳从额头前至枕后 ， 从两侧的颞部至头顶进行梳头 ， 每回50~100次 ， 以晨起梳头为最佳 。
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2、艾灸 ， 舒经活络 ， 补阳气
艾灸有很好的舒经活络、活血散瘀的功效 ， 而且能补充人体元阳 ， 补益肾气 。
经常艾灸 ， 不仅能够保养身体 ， 还可以治疗疾病 。 尤其对于女性朋友而言 ， 艾灸不仅能治疗很多妇科病 ， 还能美容养颜 ， 延缓衰老 。
【身体出现6个现象，说明你的经络「堵」了！几个办法疏通全身】方法：日常取穴位建议艾灸内关穴、曲池穴、足三里穴、大椎穴等 。
注意：发高烧、上火、孕妇、燥热体质者禁用 。
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3、泡脚 ， 促进脚底的气血循环
双脚距离心脏是最远的 ， 与大脑相对处于人体的终端 ， 相隔远 ， 所以脚部的血液循环最为不良 ， 养分差、肤温低 ， 所以使积存的致病毒素不能及时排出体外 ， 而成生病之源 。
另外 ， 脚部是各经络起止的汇聚处 ， 脚背、脚底、脚侧、脚趾间汇集了很多穴位 ， 还是相应脏腑器官的生理、病理信息的足部反射区 。 因此通过泡脚可以促进脚底的气血循环 ， 从而让经络变得通畅 。
方法：泡脚时 ， 水位一定要超过脚踝；时间不能太长 ， 最好控制在15～20分钟；水温不能太高 ， 以40～50摄氏度为宜 。 只有科学地泡脚 ， 才能够全方位地促进脚底的气血运行 。
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4、拍肘窝 ， 排出心肺火气和毒素
肘窝是一个经络密集的部分 ， 分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过 ， 拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素 。
方法：拍的时候手掌放松 ， 有力且有节奏的一下一下拍下去 ， 每条胳膊连续拍打5~10分钟 ， 先拍左肘窝 ， 再拍右肘窝 ， 便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物 ， 颜色越深问题越严重 。
最好是每周拍打一次 ， 一般3~5次反应物就会明显减少 ， 毒素也就清理的差不多了 。 怕疼的话 ， 轻轻拍打到发红也可以通经络 ， 促进气血的运行 。 拍打结束后 ， 马上喝一杯温水以加速排毒 。
5、瑜伽蝴蝶式 ， 促进血液循环
这个瑜伽蝴蝶式动作 ， 可锻炼骨盆 ， 促进骨盆的血液循环 ， 滋养膀胱、肾脏等器官 ， 从而改善肤色 ， 令肌肤白里透红 ， 同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度 。
方法：双手抓住脚尖 ， 膝盖向两侧打开 ， 尽量往地上贴 ， 腰要挺直 ， 双膝有节奏向地板振动 。
6、脸部拨筋刮痧 ， 焕醒肌肤
《黄帝内经》讲：「五七阳明脉衰 ， 面始焦 ， 发始堕 。 六七三阳脉衰于上 ， 面皆焦 ， 发始白 。 」所以不要小看脸部 ， 人的脸部有12条经络 ， 很多个穴位 ， 全身的反射区都在脸部 。
通过面部拨筋刮痧 ， 能有效激活经络穴位和反射区 ， 促进脸部血液循环 ， 由表及里影响气血流通 ， 让肌肤更红润、紧致 。
方法：通过点按刮拭面部特定的穴、区、带 ， 拨按化开对应的经络反应点（筋结点） 。 日常取穴位：迎香穴、四白穴、丝竹空穴等 ， 手法轻柔 ， 以脸部肌肉稍有感觉的力道即可 。 脸部拨筋刮痧前可先擦精油 ， 帮助拨筋棒轻松滑动 。


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