头部出现四种迹象，注意你的肝，肝不好，多“磨难”( 二 )
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吃发霉食物
生活中 ， 很多食物会发霉 ， 这类食物 ， 十分容易感染黄曲霉毒素 。
而这是一种致癌物质 ， 该毒素能诱发人、猴、鼠、禽类发生肝癌 ， 致癌所需时间最短为24周 。
黄曲霉毒素 ， 是目前已被证明 ， 有明确致癌作用的物质 ， 主要作用于肝脏 。
生活中 ， 变味的花生 ， 发苦的坚果 ， 发霉的大米 ， 过期的食用 ， 久泡的木耳等 ， 这类食物 ， 要少吃 ， 尽量避免感染黄曲霉毒素 。
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乱吃药物
医学研究表明 ， 中国普通人群中 ， 每年药物性肝损的发生率 ， 高于西方国家 ， 不容忽视 。
生活中 ， 抗生素、解热镇痛药、避孕药等 ， 都易引起急性肝损害 。
用药需谨慎 ， 最好准医嘱 ， 切莫滥用药物 。
养护肝脏健康 ， 坚持这样做
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1
睡子午觉 ， 补肝血
肝血 ， 具有滋养肝脏 ， 营养机体的功能 。
然而 ， 生活中 ， 熬夜消耗肝血 ， 久视伤肝血 。
所以 ， 保护肝脏 ， 还要注意补肝血 ， 来滋养肝脏健康 。
睡好子午觉 ， 补肝血 。
中医讲：人卧 ， 血归肝 。 睡眠养肝血 ， 是最简单有效的方式 。
子时要熟睡 ， 养肝血的同时 ， 还有助于肝脏休息 ， 促进肝脏的自我恢复 。
午时小憩 ， 可补充睡眠 ， 有益肝肾健康 ， 同样有利于滋养肝血 。
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好心情 ， 疏肝郁
肝 ， 主疏泄 ， 喜条达 ， 恶抑郁 。 因此 ， 情绪的变化 ， 对于肝脏来说 ， 尤为重要 。
一旦经常生气、发怒、脾气暴躁等 ， 会给肝脏“添堵” ， 损害健康 。
良好的情绪 ， 有利于疏肝理气 ， 解郁散结 ， 有益肝脏健康 。
经常微笑 ， 可疏肝郁 ， 促进肝气抒发 ， 更利于肝脏健康 。 多微笑 ， 保持美丽的心情 ， 是非常重要护肝事宜 ， 莫忽视 。
此外 ， 还可以喝点花茶 ， 有助于疏肝理气 ， 改善心情 。
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通肝经 ， 强健肝脏
肝气一通 ， 百脉皆通 ， 疏通肝脏经络 ， 可强健肝脏功能 ， 助力人体健康 。
想要疏通肝经 ， 重点在于“推”字 。
【头部出现四种迹象，注意你的肝，肝不好，多“磨难”】推腿 ， 坐下 ， 先把左腿弯曲 ， 膝盖放平 ， 让双手掌交叠按在左大腿根部内侧 ， 稍用力向前推到膝盖 ， 先左后右 ， 各五十遍 。
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